Kebiasaan Sehat untuk Seks Sehat

Intisari-Online.com - Kesehatan tubuh yang baik dan hubungan seks yang baik berjalan beriringan. Tentunya, Anda tak hanya ingin tetap puas secara seksual tapi juga tetap memiliki tubuh yang sehat, bukan? Dr Eric Braverman, penulis "Younger (Sexier) You", memberikan tips seks sehatuntuk Anda. Berikut, kebiasaan-kebiasaan yang bikin seks menjadi sehat.1. Perhatikan yang Anda makanPastikan untuk makan secangkir atau delapan ons yogurt rendah lemak setiap hari. Yogurt meningkatkan hasrat bergairah dengan lebih mudah, juga merupakan sumber protein yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan. Hindari makanan berat dan alkohol yang banyak sebelum tidur karena mereka cenderung menumpulkan hasrat seks kita.2. Jadikan air teman AndaMinumlah air sepanjang hari. Air akan terus ‘membilas’ sistem pencernaan Anda, menggerakkan partikel makanan dengan lebih cepat, sehingga terjadilah penurunan berat badan. Dengan banyak minum air putih, tubuh Anda akan lebih nyaman digunakan untuk melakukan seks.(Baca juga:Soal Seks, Inilah Bedanya Pria dan Wanita)3. Sering berolahragaOlah raga dapat menjadi perangsang nafsu birahi karena membuat tubuh melepaskan zat endorfin. Endorfin dapat membantu produksi testosteron, yang memberi kekuatan pada gairah seks Anda. Orang yang berolahraga secara teratur lebih mudah terangsang dan mencapai orgasme lebih cepat daripada mereka yang tidak. Dalam studi perempuan usia 45 sampai 55 tahun yang dilakukan University of Vermont College of Medicine, kepuasan seksual berkorelasi langsung dengan tingkat kebugaran mereka. Jangan lupa juga untuk berolah raga beberapa jam sebelum tidur untuk menjaga getah lambung tetap mengalir. Tapi, exercise ini tidak untuk meningkatkan energi Anda ketika akan beristirahat, lho. Jadi pilih olah raga yang ringan.4. Berjemur matahariHanya 20 menit berjemur sinar matahari langsung tanpa tabir surya di musim semi, musim panas, atau sepanjang tahun jika Anda tinggal di iklim hangat, akan menyebabkan terjadinya produksi melanin pigmen kulit (terbuat dari tirosin), yang dapat meningkatkan libido Anda.(Baca juga:Gairah Seks Melempem? Ini Cara Tingkatkannya!)5. Hentikan merokok!Nikotin awalnya membantu Anda untuk mendapatkan dorongan seksual. Tetapi dalam jangka panjang, rokok bisa menghambat tubuh Anda untuk terangsang. Impotensi justru mengancam para perokok untuk merasakan kenikmatan seks. 6. Jangan ada televisiSebaiknya, tinggalkan remot televisi. Ini bisa membuat Anda tak menikmati hubungan seks akibat satu dua acara tertentu di televisi. Atau, jika Anda mau, tidak ada TV di kamar tidur kecuali disepakati bersama untuk program tertentu.(sheknows.com)