Intisari-Online.com – Jangan meremehkan kekuatan senyum. Meskipun kedengarannya sepele, tersenyum memberikan pengaruh positif bagi kesehatan mental. Kita bahkan bisa mendeteksi kesehatan melalui senyuman.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychological Science, senyum terbukti mengurangi stres dan denyut jantung lambat. Terutama bila kita berada dalam situasi sulit atau tertekan. Dalam penelitian yang dilakukan pada 169 responden, para ahli membagi mereka menjadi tiga kelompok. Yang dibagi menjadi kelompok dengan ekspresi netral, senyum standar, dan senyum tulus. Untuk menjaga stabilitas ekspresi, mereka diminta untuk menaruh sumpit dalam mulut mereka. Sementara mempertahankan ekspresi mereka, peserta diminta untuk melakukan serangkaian hal yang sangat sulit yang mungkin membuat mereka stres.
Seperti dilansir Telegraph, saat melakukannya diukur denyut jantung, ternyata kelompok dengan “senyum” memiliki detak jantung lebih lambat daripada ekspresi netral.
“Sambil tersenyum ketika menghadapi hal-hal buruk dapat mengurangi intensitas dari respon terhadap stres. Ini sangat membantu tubuh untuk melarikan diri dari apa yang dirasakan,” jelas Dr. Sarah Pressman, salah satu ahli yang terlibat dalam penelitian.
Jadi, cobalah untuk senyum ketika menghadapi kemacetan atau hal-hal yang mengganggu lainnya, meskipun hanya sekejap. Selain meningkatkan suasana hati, tersenyum juga membantu menghilangkan stres. Diketahui juga, orang yang sering tersenyum akan hidup lebih lama.