5 Langkah Atasi Rasa Cemas

Intisari-Online.com –Pada dasarnya manusia dapat mengatasi kesulitannya. Namun, terkadang ada beban tambahan yakni penyesalan masa silam dan kecemasan akan masa depan.Rasa cemas menunjukkan keadaan tidak tentramnya hati, karena khawatir terhadap sesuatu yang belum diketahui dengan pasti. Rasa cemas dapat memperburuk kesehatan dan mengganggu ketenangan hidup. Namun, bila mampu melepaskan diri dari segala kecemasan, maka hidup ini terasa indah dan ceria.Untuk melepaskan diri dari rasa cemas, lakukanlah hal-hal berikut ini:1. Menerima apa yang telah terjadi. Apa pun peristiwa yang menimpa, kita harus menyadari dan menerimanya dengan lapang dada. Tetapi jangan merasa dihantui bayang-bayang masa silam.2. Tentukan keadaan terjelek apakah yang mungkin terjadi jika segala sesuatu yang Anda cemaskan terwujud.3. Manfaatkan waktu dan tenaga Anda. Bersikaplah tenang untuk memperbaiki keadaan terburuk dan siap menerimanya secara mental.4. Tentukan keputusan dan segeralah bertindak. Ketika Anda telah mengambil keputusan, tinggalkan semua keraguan dan hasilnya. Jangan bimbang.5. Kerja keras. Pada saat sibuk, kita tidak punya kesempatan untuk memikirkan hal-hal yang mencemaskan. Kita cemas karena pikiran dalam keadaan kosong. Untuk itu, obat sedih dan cemas adalah kerja keras.6. Hadapi perubahan dengan sikap wajar. Apabila terjadi perubahan, usahakan tidak kehilangan akal atau mati langkah. Anggaplah perubahan itu sebagai jalan untuk mengembangkan diri.