Intisari-Online.com - Ketika berolahraga, Anda harus selalu memilih jenis sepatu olahraga yang tepat. Karena, sepatu dapat memaksimalkan latihan Anda . Tak percaya? Ini contohnya:
Lari
Pelari tidak perlu stabilitas yang terlalu banyak ketika melakukan latihan intensitas rendah, misalnya saat jogging 45 menit. Yang dibutuhkan hanyalah bantalan sepatu yang baik, terutama di bagian tumit, karena aktivitas itu melibatkan banyak dampak pada sendi. Sepatu juga harus dilengkapi dengan lengkungan yang tepat.
Selama Anda nyaman dan membuat langkah Anda mudah saat berlatih, berarti Anda sudah mengenakan sepatu yang tepat.
Mesin kardio
Mesin kardio seperti stairmaster, elliptical trainer, atau sepeda statis bisa dengan mudah Anda temukan di gym. Mesin ini dibangun untuk latihan yang berdampak rendah dan memberi sedikit ketegangan pada sendi.
Sepatu olahraga yang tepat akan membantu latihan Anda dengan mesin ini menjadi lebih mudah. Jenis sepatu yang paling baik untuk latihan ini adalah yang memiliki sol lebih tipis dibandingkan sepatu yang digunakan untuk jogging.
Lari dan melompat
Olahraga yang identik dengan berlari dan melompat, seperti basket dan sepak bola, haruslah mendukung stabilitas serta memiliki bantalan yang baik sekali.
Angkat beban
Anda mungkin berpikir tidak membutuhkan sepasang sepatu saat melakukan latihan angkat beban. Justru sebaliknya, saat mengangkat beban, Anda harus mengenakan sepatu.
Sepatu akan membantu mengurangi ketegangan pada lutut, pergelangan dan jari kaki, dan akan memberikan stabilitas yang baik saat Anda mengangkat beban. Sepatu juga dapat membantu Anda menjaga postur tubuh yang tepat, yang pada gilirannya akan mengurangi risiko cedera.
Menemukan sepatu olahraga yang tepat untuk latihan jenis ini memang agak sulit, karena Anda membutuhkan sepatu yang tidak terlalu tebal atau tipis. (tabloidnova.com)
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR