Intisari-Online.com. -Kebanyakan dari kita harus terus-menerus bertarung dengan timbunan lemak, salah satu caranya dengan olahraga. Tak hanya dengan olah raga di atas tanah, tapi Anda juga bisa mencoba olah raga air. Nah, jika Anda berencana menurunkan berat badan dengan cepat, berikut adalah beberapa olahraga air untuk menurunkan berat badan yang dapat membantu Anda dari Mag For Women.1. Berselancar
Berselancar atau surfing bisa menjadi pilihan olahraga air yang menyenangkan. Ketika melakukannya, Anda harus banyak mendayung, naik ke papan dan berselancar. Surfing membantu Anda menggerakkan lengan, bahu, kaki dan mata dengan lebih efektif. Anda juga dapat merasakan sensasinya menyatu dengan gelombang air, apalagi jika sudah mahir menguasai seni berselancar. Pasti makin menyenangkan!2.Ski air
Olahraga ini mirip surfing, yang melibatkan banyak gerakan keseimbangan tubuh. Tapi di ski air, Anda melakukan olahraga ini dengan posisi setengah jongkok. Anda juga harus mengepalkan perut Anda. Ini adalah latihan yang bagus untuk otot serta paha. Tidak hanya dapat membakar kalori Anda lebih cepat, tetapi olahraga ini juga dapat membentuk kaki Anda, serta menguatkan dan mengencangkan. Dengan ski air, kaki dan lengan Anda akan mendapatkan banyak gerakan dan terlihat luar biasa setelah beberapa hari.(Baca juga:Manfaat Olahraga Air untuk Kesehatan)3. Zumba Air
Secara teknis memang bukan olahraga, tapi bisa Anda bayangkan berapa besar jumlah kalori yang akan terbakar saat Anda melakukan gerakan-gerakan zumba di bawah air? Tidak lama, tetapi Anda akan mendapatkan hasilnya dua kali lipat. Tubuh Anda harus terus-menerus melawan tekanan air dan ini membuat otot-otot Anda bekerja jauh lebih keras. Lemak dapat larut lebih cepat dengan gerakan zumba air.4. Berenang
Bukan hanya bermain air, tetapi Anda perlu melihat berenang sebagai olahraga. Jika Anda sudah bisa melakukan itu, maka langkah berikutnya Anda perlu manrgetkan jarak renang dan sebanyak mungkin lap yang Anda tempuh selama berenang. (Baca juga:Berolahraga Asyik Dengan Zumba)Jika Anda baru mulai melakukan renang dan tidak yakin dengan tingkat stamina dan kemampuan Anda, maka berenanglah di tepian kolam agar dapat beristirahat atau keluar setiap kali Anda ingin istirahat. Harus diperhatikan, bahwa sebaiknya Anda banyak bergerak sehingga Anda tidak mengalami kram atau tenggelam di kolam renang.5. Mendayung
Mendayung dapat membantu Anda membangun otot-otot di tubuh bagian atas. Tubuh Anda juga bisa jadi ramping dan kuat. Memang dibutuhkan banyak stamina, jadi coba dulu dengan jarak pendek di awal latihan. Jika terbiasa, jangan takut beralama-lama mendayung.Itu dia beberapa olahraga air untuk menurunkan berat badan yang bisa jadi rekomendasi untuk Anda. Jadi, mau pilih yang mana?