Intisari-Online.com - Bekerja di kantor tanpa jendela membuat tidur terganggu. Lupakan minum susu atau membaca buku, untuk tidur nyenyak kuncinya adalah bekerja dekat jendela. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mereka yang bekerja di ruangan tanpa jendela atau tidak terkena sinar matahari, maka akan berkurang waktu tidurnya sebanyak 46 menit.
(Baca juga: Kurang Tidur Badan Gemuk)Penelitian yang terbit di Journal of Clinical Sleep Medicine, ini menyimpulkan bahwa lingkungan kerja berpengaruh pada jam biologis manusia.Penyebab sulit tidur lainnya adalah tidak fokus dan bad mood. Tidur terganggu merusak kesehatan sebab bisa mengarah pada obesitas, sakit jantung dan merusak fungsi tubuh. Terpapar sinar matahari membantu jam biologismanusia.
(Baca juga: Minumlah Air Putih Sebelum Tidur)Penelitian ini menunjukkan bahwa mereka yang bekerja dekat jendela dan terkena sinar matahari mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dari mereka yang bekerja tanpa terpapar sinar matahari sama sekali. Sinar lampu tidak membantu sebab tidak ada yang bisa menggantikan sinar matahari. Kesimpulannya bekerja di kantor tanpa jendela membuat tidur terganggu. (DailyMail)