Mengapa Kita Bisa Merasa Lelah Setiap Saat? (2)

Intisari-Online.com -Pernah bertanya-tanya, mengapa kita merasa lelah sepanjang hari? Sudah tidur, tetapi merasa tidak memiliki energi untuk beranjak dari tempat tidur? Atau, pulang dari kantor dan seperti hanya memiliki sedikit energi yang tersisa? Bahkan, kita bisa merasa lelah sepanjang waktu padahal tidak mengerjakan apa pun. Itu adalah tanda-tanda kelelahan. Penyebabnya sendiri, bisa beragam. Berikut adalah beberapa alasanmengapa kita bisa merasa lelah setiap saat.5. Infeksi perutKita mungkin merasa lelah karena adanya infeksi lambung atau infeksi saluran kemih. Pada prosesnya, infeksi yang terjadi di dalam perut memengaruhi pergerakan usus normal dan pencernaan dalam tubuh. Infeksi saluran kemih sendiri menjadi penyebab kita merasa lemah dan lelah sepanjang hari.6. Kurang tidurKurang tidur berkualitas akan memengaruhi keadaan fisik dan menyebabkan kelesuan. Inilah salah satu alasan mengapa kita merasa lelah setiap saat. Bila kita tidak tidur dengan benar, maka kita tidak akan aktif sepanjang hari. Tidur cukup yang berkualitas memengaruhi stamina dan tingkat energi. Karenanya, perlu tidur yang cukup untuk menghilangkan rasa lelah.7. Merokok dan minum alkoholMeski bagi sebagian orang merokok mampu menyegarkan kembali tubuh yang lesu, pada akhirnya rokok akan memberikan dampak yang berbahaya bagi kesehatan. Merokok dan minum alkohol secara berlebihan menyebabkan gangguan tidur dan depresi.8. Kurang kadar magnesiumMagnesium baik untuk kesehatan otot dan tingkat konsentrasi. Kekurangan mineral ini bisa menyebabkan kelesuan dan kelelahan dalam tubuh dan membuat kita merasa lelah setiap saat. Kita bisa memeroleh magnesium dari berbagai sumber makanan, atau bila tidak, kita bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung magnesium untuk menjaga kadar energi dalam tubuh. (Magforwomen)