2. Risiko stroke
Tanpa adanya faktor risiko lain seperti obesitas atau riwayat keluarga, orang-orang yang tidur kurang dari enam jam memiliki peningkatan risiko menderita stroke.
3. Diabetes
4. Obesitas
Kurang tidur membuat kita menginginkan makanan tinggi kalori dan makanan berminyak. Memiliki waktu tidur yang tak cukup selama berhari-hari bisa membuat kita terbiasa memilih makanan yang tidak sehat, makan dengan porsi yang lebih besar, dan merasa lebih lesu. Ini mengakibatkan produksi ghrelin dan leptin menurun, padahal hormon tersebut membantu menjaga asupan makanan.
5. Risiko serangan jantung
Orang dewasa yang tidur kurang dari enam jam setiap malam 48 persen lebih mungkin terkena penyakit jantung.
6. Kecelakaan lalu lintas atau cedera
Kecelakaan lalu lintas atau cedera menjadi bahaya yang mengintai jika kurang tidur karena umumnya diakibatkan oleh kelelahan. Banyak kecelakaan terjadi karena pengemudi belum punya waktu tidur yang cukup sehingga mereka mengantuk dan tertidur di belakang kemudi. Kurang tidur secara negatif memengaruhi kinerja mereka, juga produktivitas di tempat kerja yang bisa menyebabkan luka bahkan kematian. (Healthmeup)
Penulis | : | Chatarina Komala |
Editor | : | Chatarina Komala |
KOMENTAR