Intisari-Online.com - Vitamin dapat bermanfaat untuk meningkatkan produksi hormon seks, melancarkan sirkulasi darah, menambah energi yang dapat menambah stamina. Tetapi vitamin yang dikonsumsi berlebihan juga berbahaya. Berikut ini manfaat dan bahaya vitamin bagi pria.
1. Vitamin A
Pria yang hanya sedikit memproduksi sperma, seperti ditulis dalam buku Sexual Fitness, dapat meningkatkan jumlah spermanya bilang mengkonsumsi vitamin A dan E yang memadai. Vitamin A, C, dan E, merupakan antioksidan yang dapat melindungi sperma dari efek buruk radikal bebas.
Vitamin A dibutuhkan untuk membentuk hormon seks yang berkaitan dengan produksi sperma. Tapi food supplement yang mengandung vitamin A, D, E, dan K bila diminum secara berlebihan dalam jangka panjang akan tertimbun dalam lemak. Kelebihan vitamin A dapat menyebabkan sakit kepala dan ganguan pada sendi. Bahkan pada tingkat yang sangat berat, kelebihan vitamin A dapat menyebabkan gangguan jiwa.
2. Vitamin B
Vitamin B sangat penting untuk aktivitas enzim dan metabolisme. Vitamin ini berperan dalam produksi testosteron, hormon seks yang membangkitkan libido. Vitamin B6 terdapat di wortel, pisang, telur, madu, kedelai, dan gandum.
Vitamin B kompleks adalah vitamin yang larut dalam air sehingga efek negatifnya lebih kecil, tapi kelebihan vitamin B dapat menyebabkan mual bila diminum dengan dosis berlebihan. Jangan minum vitamin B6 lebih dari 200mg per hari. Dosis ini di atas 2.000 mg sehari dapat mengakibatkan kerusakan otak.
3. Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang sangat hebat. Vitamin ini ada di dalam jeruk, stroberi, bayam dan sayur-sayuran hijau lainnya, tomat, serta brokoli. Kelebihan vitamin C akan dibuang melalui air seni. Meski demikian, berlebihan mengkonsumsi vitamin C membuat kontraksi usus lebih terangsang dan menyebabkan diare.
4. Vitamin D
Jangan makan vitamin D secara berlebihan karena dapat merusak ginjal dan hati. Di Indonesia sebenarnya seseorang tidak perlu menambah konsumsi vitamin D karena di Indonesia cukup banyak sinar matahari. Kulit dapat memproduksi vitamin D bila terkena sinar ultra violet dari matahari.
5. Vitamin E
Vitamin E sering disebut sebagai vitamin seks karena berperan dalam pembentukan hormon seks. Pria yang kekurangan vitamin E dapar kekurangan gairah seksual. Kelebihan vitamin E dapat meningkatkan tekanan darah. Menurut Food and Drug Administration (FDA) Amerika.
Nah, itu tadi beberapa manfaat dan bahaya vitamin bagi pria. Semoga bermanfaat.