Tips Mengobati Batuk Tanpa Dokter

Intisari-Online.com – Batuk sering kali merupakan gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas akibat virus, yakni infeksi pada hidung, sinus, dan saluran udara. Bisa juga terjadi karena gangguan-gangguan kronis. Orang yang menderita alergi dan asma, sering mengalami serangan batuk tak terkendali. Zat-zat pengganggu di lingkungan seperti asap, debu, asap rokok, dan udara dingin atau kering pun bisa menimbulkan batuk. Bisa juga disebabkan asam lambung yang kembali ke esofagus (kerongkongan), atau, dalam kasus yang jarang, paru-paru kita. Ada juga orang-orang tertentu yang memang memiliki “kebiasaan” batuk. Dalam buku Mayo Clinic- Guide to Self Care memberikan bagaimana pedoman trik perawatan sendiri untuk batuk, seperti berikut.

• Minum banyak. Cairan akan menolong membersihkan tenggorokan kita. Minumlah air atau sari buah, dan jangan minum soda atau kopi.
• Gunakan alat pelembab udara. Udara di rumah dapat menjadi sangat kering, terutama selama musim dingin. Udara kering akan mengiritasi tenggorokan bila kita sedang selesma. Menggunakan alat pelembab udara akan mempermudah pernapasan tapi ini terutama berlaku di daerah dingin dengan 4 musim.
• Madu, kembang gula keras atau tablet isap pelega tenggorokan dapat menolong meringankan iritasi tenggorokan ringan dan dapat membantu mencegah batuk kalau tenggoran kita kering atau pedih. Coba juga minum teh yang diberi madu.
• Coba obat-obat ekspektoran, yakni obat-obat yang dapat membantu membersihkan tenggorokan dari lendir. Zat ekspektoran dapat meningkatkan aliran cairan normal pada tenggorakan kita dan membantu meringankan sebagian rasa sakit.
• Gunakan obat penekan batuk yang tersedia dalam bentuk cair atau padat. Obat-obat semacam itu bisa mempengaruhi bagian otak yang mengendalikan refleks batuk kita. Jenis ringan obat ini juga dijual bebas. Sedangkan jenis yang lebih kuat hanya bisa diperoleh dengan resep dokter.
• Kalau batuk kita disebabkan karena kembalinya asam lambung, cobalah tidur dengan kepala lebih tinggi 10 – 15 cm. Hindari pula makan dan minum 2 – 3 jam sebelum tidur.