Setelah beberapa bulan ini kita mendapat undangan perkawinan atau hajatan lain, yang biasanya sarat dengan suguhan istimewa, kini saatnya kembali mengatur pola makan yang baik menuju kehidupan sehat.
Caranya? Enggak susah kok! Hanya perlu memperhatikan 7 langkah di bawah ini:
Langkah 1:
Ketahuilah apa yang terpenting supaya makanan yang kita makan menyehatkan jantung, salah satu organ vital kita. Dasar-dasarnya:
Langkah 2:
Ubah kebiasaan makan:
Langkah 3:
Ubah cara memasak:
Langkah 4:
Tambahkan bahan makanan baru pada menu yang sudah biasa. Misalnya tambahkan lebih banyak sayuran hijau dalam urap atau gado-gado yang biasa Anda siapkan. Semakin hijau warna sayur, semakin banyak mengandung antioksidan betakaroten.
Langkah 5:
Coba menu baru:
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR