Awet Muda dan Sehat dengan Makanan

Intisari-Online.com – Menjadi cantik dan awet muda adalah impian sebagian besar wanita di dunia. Suntikan botox dan operasi plastik sering digunakan sebagai jalan pintas untuk tampil muda. Padahal, setiap manusia akan bertambah usia, tetapi itu tidak berarti bahwa keindahan dan pesona juga akan memudar.

Memakan makanan sehat secara rutin bisa menjadi alternatif alami supaya awet muda. Seperti dikutip Gale Time, ada beberapa makanan yang bisa membuat seseorang tetap awet muda.

Anggur merah, kismis, dan goji berry

Buah-buah ini mengandung polifenol dan antioksidan yang bermanfaat luar biasa bagi tubuh. Goji berry merupakansalah satu buah yang diyakini mampu membuat orang lebih cantik, baik dari dalam atau dari luar tubuh. Buah ini mengandung antioksidan tinggi yang bekerja sebagai antipenuaan. Selain itu, buah ini juga kaya akan beta-karoten dan karatenoid, yang bisa berubah menjadi vitamin A dan membantu mengobati jerawat.

Plum, jambu biji, black currant, paprika merah, peterseli, kiwi, dan brokoli

Makanan ini kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Tidak hanya membantu melindungi terhadap stres oksidatif dan kerusakan radikal bebas akibat stres fisik, tetapi vitamin C juga dapat membantu mencegah serangan pada tekanan mental.

Daun bawang, kulit mentimun, kacang hijau, dan stroberi

Makanan ini kaya akan silika. Silika adalah mineral esensial untuk kesehatan kulit. Berfungsi untuk memperkuat jaringan ikat, tendon, tulang rawan, otot, rambut, dan kuku. Jika kandungan silika meningkat, elastisitas kulit akan tumbuh.