Makanan untuk Gigi Bersih dan Napas Segar

Intisari-Online.com – Rajin menyikat gigi merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan mulut yang lebih baik dan mempertahankan kesegaran napas. Beberapa makanan juga dapat membersihkan gigi dan membuat napas lebih segar, seperti makanan yang berikut di bawah ini.

• Seledri. Mengunyah batang seledri merupakan latihan yang baik untuk gusi. Air liur berlebih yang dihasilkan bagus untuk membersihkan mulut. Seledri masih memiliki serat dari sayuran mentah.

• Pir dan apel.Gula alami dari pir dan apel membuat gigi dan gusi sehat. Dampak positif lainnya, karena kedua buah tersebut kaya akan antioksidan tentu saja menyehatkan tubuh.

• Minyak atsiri.Minyak atsiri diperoleh dari penyulingan buah, biji, daun, dan akar tanaman. Campur beberapa tetes minyak atsiri ini ke dalam air hangat dan gunakan untuk berkumur. Cara ini ampuh untuk meredakan radang gusi, mencegah bakteri yang menyebabkan gigi berlubang, dan menyegarkan napas.

• Keju.Keju mengandung protein susu yang disebut kasein yang memperkuat perlindungan enamel gigi. Keju juga rendah asam dan gula namun tinggi kalsium. Selain lezat, keju dapat membersihkan gigi dan membuat napas menjadi segar.

• Yoghurt.Sama seperti keju, yoghurt kaya kasein dan kalsium. Sisi baik lainnya dari yoghurt adalah meningkatkan kinerja pencernaan dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Nikmati makanan tersebut di atas jika Anda ingin memiliki gigi yang bersih dan napas segar. Jangan lupa untuk tetap rajin menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur malam. (Care2)