Baca juga : First Lady Amerika Serikat, Melania Trump Jalani Operasi Ginjal
3. Olahraga
Lakukan olahraga secara rutin untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu, olahraga juga membuat tubuh Anda menjadi sehat dan tidak mudah lelah.
4. Kualitas tidur yang baik
Melansir dari webmd.com kualitas tidur yang baik mampu membantu kerja jantung Anda, karena tekanan darah dan jantung akan turun pada malam hari.
Sementara kurang tidur menyebabkan jantung berdetak lebih tinggi dan membuat stres meningkat.
Kurang tidur juga menyebabkan terjadinya diabetes tipe 2 dan serangan jantung karena peningkatan resistensi insulin.
Waktu tidur yang kurang juga membuat nafsu makan berubah, sehingga akan membuat lebih banyak makan dan konsumsi makanan yang tidak sehat.
Baca juga : Minum Jus Wortel Setiap Hari, dari Kolesterol hingga Masalah ASI Segera Terselesaikan
5. Menjaga kadar gula
Kadar gula yang tinggi akan menyebabkan diabetes dan memungkinkan berkembang menjadi penyakit jantung.
6. Kurangi alkohol
Source | : | tribunnews,medical news today |
Penulis | : | Kontributor 01 |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR