Intisari-Online.com -Menjaga kesehatan tubuh adalah sebuah keniscayaan untuk mewujudkan seks yang sehat. Beberapa langkah yang bisa ditempuh adalah; mengatur pola makan yang lebih bernutrisi dengan kalsium, vitamin, dan mineral, disiplin berolahraga, memperbaiki gaya hidup, pola dan waktu tidur yang cukup.
Tentu saja ada banyak makanan yang sangat berguna bagi peningkatan stamina sekaligus dipercaya dapat membangkitkan gairah seks. Menurut beberapa penelitian, ada empat jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas seksual Anda:1. TelurKuning telur terdapat kandungan kolesterol penting yang berfungsi dalam pembentukan hormon testosteron. Hormon testosteron adalah hormon seks, maka jika kekurangan hormon ini dikhawatirkan seseorang bisa memiliki libido atau gairah seks yang rendah. Salah satu alternatif lainnya adalah dengan mengonsumsi telor mentah sebagai salah satu cara meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh yang pada akhirnya meningkatkan libido anda.2. BayamSayur-sayuran hijau seperti bayam, juga kubis mengandung Indole 3-Carbinol, yaitu zat yang berguna untuk mengurangi jumlah hormon estrogen dalam tubuh pria. Sehingga kandungan Indole 3-Carbinol ini dapat mengembangkan otot dan meningkatkan kadar testosteron. Sebaliknya pada wanita, bayam akan membantu meningkatkan hormon estrogen. Hormon estrogen juga sangat berfungsi untuk mempertahankan metabolisme tubuh.3. Minyak dan KacangBaik minyak maupun kacang sangat kaya akan vitamin E dan merupakan antioksidan yang kuat dan dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan ovum wanita. Minyak nabati dan kacang-kacangan, seperti misalnya biji bunga matahari, merupakan sumber asam linoleat. Fungsi dari asam linoleat sendiri adalah untuk memproduksi sperma. Penumpukan jumlah sperma yang banyak berarti gairah seks tinggi.4. TiramTiram mengandung banyak zat seng yang mana berfungsi sebagai salah satu nutrisi untuk meningkatkan libido dan juga meningkatkan produksi sperma. Kerang-kerangan ini mengandung senyawa D-aspartic acid (D-Asp) dan N-methyl-D-aspartate (NMDA). Pasalnya, senyawa-senyawa ini dapat membantu stimulasi hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita.Tak hanya empat makanan ini yang menjadi andalan untuk meningkatkan kualitas seks, ada juga beras merah, daging, dan ayam kalkun. Sekalipun sudah menjaga pola makan dan mengikuti anjuran beberapa jenis makanan, tetap saja perlu diperhatikan bahaya lain dari seks buruk adalah karena penggunaan obat-obatan. Sebaiknya tidak perlu menggunakan obat apapun untuk meningkatkan gairah seks. Tetapi awalilah dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat dengan pola hidup yang lebih sehat. (seksualitas.net)