Minum Miras Sebelum Tidur Tidak Menyehatkan

Intisari-Online.com - Minum miras sebelum tidur tidak menyehatkan. Perilaku ini malah menganggu tidur yang nyenyak. Padahal banyak yang menganggap minum sedikit miras sebelum tidur bisa membuat tidur nyenyak.Selama ini ada yang beranggapan minum miras dalam jumlah sedikit tidak masalah untuk tidur nyenyak. Padahal ini tidak baik. Peneliti Sleep Research Laboratory di The University of Melbourne di Australia meneliti efek alkohol pada tidur mahasiswa. Menggunakan alat EEG, ditemukan peningkatkan Slow Wave Sleep (SWS) yang bisa mengganggu kualitas tidur. Miras memang bisa membuat tidur cepat, namun dalam jangka panjang malah mengganggu kualitas tidur.Jika sering minum miras sebelum tidur malah akan mempengaruhi kualitas hidup di siang hari. Setelah meneliti 24 pria dan wanita sehat disimpulkan bahwa minum miras sebelum tidur tidak menyehatkan. Penelitian ini rilis di jurnal Alcoholism: Clinical & Experimental Research. (dailymail)