Tidur Siang Bisa Mengganti Waktu Tidur yang Kurang di Malam Hari

Intisari-Online.com - Sebuah penelitian menemukan bahwatidur siang bisa mengganti waktu tidur yang kurangdi malam hari. Tak hanya itu, tidur siang bisa menyokong kekebalan tubuh.Jika kurang tidur maka bisa memicu kegemukan, diabetes dan insomnia. Tidur siang bisa mengganti kurang tidur di malam hari. Durasi setengah jam cukup untuk tidur siang menurut Dr Brice Faraut, dari Université Paris Descartes-Sorbonne Paris Cité.Penelitiannya meneliti hubungan antara hormon dan tidur bagi pria berusia 25 sampai 32 tahun. Air seni dan ludah mereka dianalisa untuk mengetahui apakah kadar hormon mereka berubah atau tidak ketika kurang tidur. Setelah kurang tidur, para pria ini memiliki kadar norepinephrine yang meningkat. Kadar ini mengatur respon tubuh pada stres.Kadar norepinephrine membaik ketika para pria ini tidur siang. Jadi, jika kurang tidur di malam hari, tidur siang bisa mengganti kurang tidur di malam hari. (dailymail)