Intisari-Online.com -Para ahli diet dan kebugaran tubuh memberikan tips-tips memperoleh berat badan alami tanpa diet berlebihan. Inilah cara memperoleh berat badan alami menurut Susan Hepburn, psikoterapis dan hipnoterapis di London:
1. Bertekad kembali ke berat badan alamiSusan mengatakan, tidak ada orang yang lair dengan kelebihan berat badan. Semua lahir dengan berat badan alami sesuai dengan tubuhnya. Namun, keyakinan, rasa percaya diri, serta pandangan orang lain terhadap berat badan ideal mengabaikan fakta tersebut. Menyadari bahwa pada titik tertentu kita pernah memperoleh berat badan alami adalah kunci untuk kembali memperoleh hal tersebut.2. Gunakan pikiran bawah sadar kitaCara memperoleh berat badan alami lainnya adalah menggunakan pikiran bawah sadar kita. Susan selalu menyarankan klien-nya untuk mengingat waktu di mana mereka memiliki berat badan ideal, dan membayangkan hal itu terjadi lagi. Jika kita tidak ingin dihipnotis, lakukan cara ini: tutup mata, bernapas dengan perlahan sebanyak 12 kali, buat seluruh tubuh rileks, lalu bayangkan berat badan alami yang kita inginkan. Lakukan selama lima menit setiap harinya dan kita akan tersugesti untuk memperoleh kembali berat badan alami.3. Nikmati makanan kitaBerhenti merasa bersalah setelah makan! Nikmati makanan kita setiap sendoknya. Namun, selalu perhatikan manfaatnya bagi tubuh kita. Jika makanan yang ingin kita konsumsi tidak memberikan manfaat, jangan dimakan.4. Ubah gaya hidupKunci untuk mengubah berat badan adalah dengan memulai gaya hidup baru yang kita butuhkan untuk mencapai hal tersebut. Olahraga merupakan salah satunya. Namun, kita tidak bisa menyamakan jenis olahraga yang diri sendiri dan orang lain butuhkan. Jenis olahraga apapun jauh lebih baik daripada tidak olahraga sama sekali.5. Masukkan “memperoleh berat badan alami” dalam to do listBanyak orang melakukan hal tersebut. Namun, karena memperoleh berat badan alami bukan prioritas, maka terkadang jadi tidak serius. Tanya kepada diri sendiri seberapa ingin kita memperoleh berat badan alami. Jika jawabannya sangat ingin, buat itu menjadi prioritas.
Itulah cara memperoleh berat badan alami menurut Susan Hepburn. Selain mengatur pola makan, aspek psikologis kita juga berpengaruh untuk memperoleh kembali berat badan alami! (telegraph.co.uk)