7 Tips Terbangun dengan Perasaan Lebih Segar Setiap Hari

Intisari-Online.com -Bangun segar setiap hari dengan perasaan segar membuat hari kita menjadi menyenangkan. Saat pikiranmu terasa segar, segala hal yang alami berada ditempat kita. Kita juga merasa baik untuk melakukan hal-hal dan rencana sesuai dengan suasana hati. Untuk itu, berikut beberapa tips untuk bangun dengan perasaan segar setiap hari.

1.Makan malam lebih awal

Makan malam lebih awal 2 – 3 jam sebelum tidur. Itu terbukti fakta bahwa makan malam lebih awal anda dapat mencerna makanan anda dengan baik. Dan, akan mempengarui keadaan fisik anda juga. Saat anda dapat tidur dengan baik, itu akan merefleksikan suasana anda dihari selanjutnya saat anda bangun esok hari. Jadi, makan makananmu lebih awal.

2.Memiliki tidur yang cukup.

Bagaimana caramu tidur dapat mempengaruhi kesehatanmu. Apabila anda tidak tidur dengan benar akan mempengaruhi hidupmu. Jadi, tidur selama 8 jam untuk bisa bangun dipagi hari lebih awal. Tidur dengan baik juga dapat menjaga kesehatanmu tetap terjaga. Atur rutinitas tidurmu maka anda akan mengembangkan kebiasaan tidur dengan baik. Itu akan sangat membantumu.

3.Jangan minum kopi atau teh.

Sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa kopi dapat mengganggu dengan pola tidur anda. Jadi, jika anda memiliki kebiasaan minum kopi dimalam hari, maka anda harus menghentikan kebiasaanmu. Jangan minum kopi atau the ataupun minuman bersoda apapun dimalam hari. Ini juga mempengaruhi kebiasaan tidurmu dan menyebabkan anda mengalami gangguan tidurmu. Anda tidak akan bisa mendapatkan semua kesegaran dipagi hari kan? Jadi, hindari minum apapun untuk tidur lebih baik.

4.Pernafasan Dalam

Apakah anda tahu bahwa pernafasan dalam dapat membantumu merasa relax dimalam hari? Yang anda dengan benar. Hanya praktekkan pernafasan dalam sederhana lakukan sebelum tidur. Hirup dan hempaskan nafas perlahan untuk menyantaikan pikiran anda. Dan, saat anda dapat tidur dengan baik, anda akan bangun dengan segar di esok hari. Jadi tarik nafas dalam untuk dapat membantu anda.

5.Putar musik

Awali harimu dengan memutarkan music. Saat anda mendengarkan music dipagi hari, dapat membantu menyantaikan pikiran anda. Anda tidak akan mengalami stress karena music. Jadi, putar music yang anda suka dan sedikit menghirup kopi anda. Ini akan sangat membuat pikiran dan tubuh anda merasa santai. Mulai hari anda dengan bahagia.

6.Atur Harimu

Jika anda yakin pada perencanaanmu, maka atur rencanamu untuk esok hari pada malam hari. Apabila anda memiliki buku perencana atau organizer, gunakan untuk mengatur harimu. Tulis semua jadwal dan hal-hal yang akan lakukan esok hari. Saat semua sudah terencana, secara natural anda akan terbangun merasa damai dan segar. Anda tidak perlu merasa khawatir akan harimu.

7.Tetap Positif

Semua diawali dengan pikiran yang positif. Apabila anda berpikir positif, anda akan tidur dengan baik dan bangun dengan segar dipagi hari. Sangat baik membaca buku positif saat malam hari atau mendengarkan sesuatu yang positif. Ide yang sangat baik untuk membuat pikiran anda santai. Pikiran positif dapat membantumu mengurangi stress anda. Tentu saja akan mempengaruhi hidup anda dengan baik.

Sumber: magforwomen.com