Empat Cara Mencegah Neuropati

Intisari-Online.com -Neuropati atau kerusakan saraf dapat mengakibatkan kelumpuhan. Selain melatih saraf, neuropati juga dapat dicegah dengan bebeberapa cara. Dr Manfaluty Hakim, Sp.S (K) Ketua Kelompok Studi Neurofisiologi dan Saraf Tepi Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (Perdossi) dalam acara Neurobion Ciptakan Neuromove di Jakarta memberikan cara mencegah neuropati. Berikut empat cara mencegah neuropati:

1. Perbaiki kualitas hidup: Mulailah lakukan gaya hidup sehat denga rajin berolahraga minimal 30 menit sehari. Dengan begitu saraf akan terlatih dan memperlancar aliran darah.

2. Pola makan sehat: Ini merupakan salah satu dari empat cara mencegah neuropati. Mengonsumsi bahan makanan yang mengandung vitamin B merupakan upaya pencegahan dini yang efektif untuk meminimalkan risiko kerusakan saraf. Makanan yang mengadung vitamin B seperti Beras Merah, kacang hijau, pisang, dan singkong. Jauhi dari makanan junk food atau minuman karbonasi atau soda.

3. Melakukan peregangan: Setiap dua jam bekerja atau melakukan aktivitas apapun. Jangan lupa untuk melakukan peregangan kurang lebih selama 15 agar saraf tidak kaku atau terjepit dan memperlancar peredaran darah.

4. Suplemen atau vitamin neurotropik: Vitamin ini sangat diperlukan untuk menjaga sistem saraf agar dapat bekerja dengan baik, memberikan nutrisi terhadapa saraf, dan memberikan bahan baku terhadap tubuh dari kerusakan.