4 Tips Hidup Bugar Ketika Sudah Memiliki Anak

Intisari-Online.com - Ketika memiliki anak dan sudah menjadi orang tua, sebagian orang merasa kehilangan waktu untuk berolahraga atau mendapatkan kebugaran tubuh mereka. Apa yang bisa dilakukan? Berikut ini adalah tips agar tetap hidup bugar ketika sudah memiliki anak Anda agar tubuh tetap bugar:

• Cari tempat gym yang menyediakan area penitipan anak

Jika anak Anda masih terlalu kecil, carilah tempat gym yang menyediakan fasilitas penitipan anak. Dengan begitu, Anda bisa menitipkan anak Anda dan mulai berolahraga selama beberapa jam. Luangkan juga beberapa menit saat berolahraga untuk memastikan anak Anda baik-baik saja bahkan merasa bahagia.

• Beli peralatan olahraga

Jika Anda tidak suka menitipkan anak Anda di penitipan anak, tidak ada salahnya menyisihkan sebagian uang untuk membeli peralatan olahraga, misalnya treadmill atau tali skipping yang paling sederhana. Anda dapat berolahraga sebentar ketika anak Anda sedang bersekolah dan tidur siang. Jika anak sudah cukup besar, mengajak dan menyarankannya untuk ikut berolahraga tentu menjadi ide cemerlang.

• Masak makanan sehat setiap hari

Kenalkan pada anak tentang makanan sehat sejak mereka berusia dini. Beri dan ajarkan mereka untuk mengonsumsi sayur dan buah setiap hari, tidak lupa dengan sarapan yang bergizi, seperti oatmeal. Hindari junk food, ini sangatlah membantu sistem kekebalan tubuh serta kebugaran Anda dan keluarga.

• Tidur siang

Ketika memiliki anak, tentunya akan lebih lelah. Namun, dengan meluangkan waktu tidur siang sejenak akan mengembalikan semangat dan kebugaran tubuh lagi. Saat anak sedang bersekolah atau juga tidur siang, Anda pun dapat memanfaatkan waktu itu untuk mengistirahatkan tubuh.

Bagaimana? Apakah tips hidup bugar ketika sudah memiliki anak ini dapat Anda jalankan? Tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga atau hidup sehat, ya! (magforwomen.com)