Intisari-Online.com - Bagi sebagian wanita, menggunakan sepatu hak tinggi merupakan hal penting untuk menunjang penampilan. Namun, saat memakai high heels kaki kita terkadang suka sakit dan pegal. Berikut 5 cara agar sepatu hak tinggi tak terlalu menyiksa dan juga dapat mengurangi bahayanya:
Jangan terlalu tinggiMenurut Dr. Emily Spichal, ahli penyakit kaki dan pengarang buku Everyday is Your Runway: A Shoe Lover’s Guide to Healthy Feet and Legs, sebaiknya kita menggunakan sepatu yang memiliki hak tiga inci dan jangan lebih dari itu. Sepatu yang haknya lebih tinggi bisa mengubah cara jalan kita dan menumpuk tekanan pada punggung dan pinggang.
Hak lebih tebal“Hak yang lebih tebal bisa menawarkan keseimbangan yanglebih baik dan membantu meyebarkan beban tekanan tubuh secara merata,” kata Elena Blanco, ahli bedah kaki di New Jersey’s Hackensack Center for Foot Surgery.
Perhatikan posisi tubuh“Kita yang seharusnya memakai sepatu hak tinggi, bukan mereka yang menguasai kita,” kata Dr. Spichal. Hati-hati dengan posisi tubuh kita saat menggunakan sepatu hak tinggi. Jangan sampai berdiri miring sebelah dan menumpuk berat badan pada satu sisi.
Berganti-ganti sepatuSetiap sepatu memiliki titik tekanan yang berbeda-beda. Jadi, ganti-ganti sepatu agar memberikan waktu istirahat bagi kaki kita. “Jika biasanya menggunakan sepatu hak tinggi 3 inci, besoknya ganti dengan yang 2 inci, lalu selanjutnya ganti lagi dengan sepatu tanpa hak,” kata Dr. Blanco.
Alas sepatu lebih lembutAlas sepatu yang lebih lembut berfungsi seperti “peredam kejut”. Mengurangi tekanan pada kaki saat menginjak trotoar dan juga mengurangi tekanan pada lutut ketika memakai sepatu hak tinggi.
Itulah 5 cara yang dapat dilakukan agar menggunakan sepatu hak tinggi tak terlalu menyiksa. Selamat mencoba! (huffingtonpost.com)