Intisari-Online.com - Tidur adalah proses alami dan merupakan bagian dari kehidupan. Tapi kebanyakan dari kita berasumsi bahwa tidur merupakan bentuk dari kemalasan. Padahal, tidur juga memberikan beberapa manfaat. Berikut adalah beberapa fakta yang Anda mungkin tidak tahu tentang tidur. Berikut ini delapan fakta mengenai tidur:
1. Usahakan tidur siang. Tidur siang (waktu singkat tidur) dapat meningkatkan kewaspadaan, memori, dan kreativitas seseorang. Ini tidak sama dengan kemalasan. Jadi, tidur sebentar di siang hari tidak akan mengganggu tidur malam kamu.
2. Tidur siang jangan lebih dari 30 menit. Sebuah tidur siang yang baik tidak boleh lebih dari 30 menit. Jika kita tidur selama lebih dari 30 menit, maka kita masuk ke tidur nyenyak dan akan terbangun dengan grogi.
3. Minum secangkir teh. Pernah mendengar napalatte? Yang perlu kita lakukan adalah menikmati secangkir kopi atau teh dan kemudian mengambil cepat tidur siang. Ketika kita bangun, kita akan merasa segar kembali.
4. Jangan menonton TV. Menonton TV tidak pernah dapat membantu kita tertidur. Televisi hanya merangsang dan mengganggu tidur. Lain kali, jika kita ingin pergi ke tempat tidur, matikan televise agar kita mendapatkan tidur yang nyenyak. Itulah mengapa jangan menonton tv adalah salah satu dari delapan fakta mengenai tidur. (Times of India)