Delapan Fakta Mengenai Tidur: Alkohol Justru Mengganggu Kualitas Tidur

Intisari-Online.com - Tidur adalah proses alami dan merupakan bagian dari kehidupan. Tapi kebanyakan dari kita berasumsi bahwa tidur merupakan bentuk dari kemalasan. Padahal, tidur juga memberikan beberapa manfaat. Berikut adalah beberapa fakta yang Anda mungkin tidak tahu tentang tidur. Berikut ini delapan fakta mengenai tidur:

5. Jangan minum alkohol. Banyak orang beranggapan bahwa alkohol akan membuat tidur. Alkohol mungkin membantu tidur lebih cepat, namun kita tidak akan mendapatkan tidur yang berkualitas tidur karena akan terganggu dan gelisah.

6. Obrolan malam. Menarik sebuah obrolan malam justru akan merugikan kita. Ini malah akan membuat kita kurang tidur dan dengan demikian, menggabungkan dan menyusun kenyataan menjadi sulit. Jadi, pada saat kita ingin berkumpul dengan teman dalam jangka waktu yang lama, hal ini justru menggangu pikiran ketika tertidur.

7. Insomnia. Insomnia merupakan salah satu dari delapan fakta mengenai tidur. Ini adalah mitos bahwa insomnia terjadi hanya untuk mereka yang mengalami depresi atau cemas. Insomnia bisa terjadi pada siapa saja. Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap insomnia adalah perilaku kita terhadap obat. Jadi pada saat berpikir kita memiliki masalah tidur, kunjungi dokter.

8. Cek kesehatan. Jika sebagian besar dari waktu yang kita miliki, kita terus-menerus merasa mengantuk dan mengantuk, segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan kepastian kesehatan. Mungkin kita memerlukan suatu kondisi yang membutuhkan perawatan. Jangan berasumsi bahwa kita malas atau hanya memiliki gejala tidak kuat menahan godaan tidur. (Times of India)