Intisari-Online.com –Beberapa tahun terakhir, kasus infertilitas atau ketidaksuburan meningkat jumlahnya. Setiap satu dari tujuh pasangan sekarang merasakan sulit untuk hamil. Vitamin E sering dianjurkan untuk memerangi masalah ketidaksuburan pada pria dan wanita.
Vitamin E merupakan antioksidan kuat, dan sangat penting untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, makanan yang kaya akan vitamin E atau suplemen vitamin E akan meningkatkan kekebalan tubuh Anda, membuat Anda subur dan memberikan Anda kulit yang indah.
Manfaat vitamin E pada wanita. Vitamin E mengandung antibodi yang melindungi telur wanita dari kerusakan dan meningkatkan kesuburan hingga 20 – 30 persen. Ini juga dapat meningkatkan lendir serviks dan membantu sperma tetap hidup. Sumber yang baik dari vitamin E adalah sayuran berdaun hijau, telur, pepaya, biji bunga matahari, aprikot, hati, dan lemak baik. Vitamin E juga membantu mencegah pecah dini membran selama kehamilan.
Manfaat vitamin E pada pria. Vitamin E dapat meningkatkan kualitas dan pergerakan sperma pada pria. Selain itu, pria yang mengonsumsi makanan kaya vitamin E sebelum menjalani perawatan infertilitas, dapat meningkatkan kesuburan mereka hingga 18 – 25 persen. Makanan ini termasuk almon, semua jenis kacang-kacangan, brokoli, bayam, dan gandum.
Dengan menghilangkan kekurangan gizi, motilitas dan kualitas sperma seseorang akan meningkat jauh. Hal ini akan membantu kedua pasangan dan wanita pun akan bisa hamil dengan mudah dan tanpa komplikasi. Jadi, agar tetap sehat dan meningkatkan kesuburan, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin E. (healthmeup)