Intisari-Online.com. - Banyak orang mulai diet dengan begitu serius, tapi sedikit yang mencapai hasil maksimal, meskipun mereka pikir mereka sudah lakukan semua cara. Apa yang salah? Ini dia 5 kesalahan saat diet yang perlu Anda cermati:1. Melewatkan makanBanyak orang berpikir bahwa diet artinya berhenti makan, sehingga mereka justru mengurangi asupan makanan. Faktanya, ini justru jurus terburuk. Melewatkan malah memicu tubuh Anda untuk mengumpulkan lebih banyak lemak karena tubuh Anda merasa kurang mendapat pasokan makanan. Bahkan, metabolisme Anda bisa terganggung. Makan tetap, tapi yang ringan saja, sekitar 5-6 kali sehari, secara berkala.(Baca juga:Makanan Yang Tidak Dianjurkan Untuk Diet)2. Minum jus buah terlalu banyakJus buah dianggap pilihan sehat. Orang pun mengonsumsinya tanpa kontrol. Faktanya, kebanyakan buah yang dijus malah tidak memiliki serat untuk diet. Hindari kesalahan diet ini. Nah, lebih baik Anda konsumsi buahnya langsung, tanpa harus dijus.3. Gaya hidup cepat berubahSeringnya, orang meruah seluruh gaya hidup mereka dalam satu hari. Misalnya dalam satu hari mereka memanjakan diri dengan pizza kaya keju dan cokelat, dan dihari berikutnya mereka mengikuti diet ketat dengan mendadak, mengubah makanan mereka menjadi salah dan sup. Semudah itukah? Pada akhirnya, dalam beberapa hari Anda menyerah pada godaan. Semua rencana diet Anda pun runtuh. Ini contoh diet yang salah.Jadi, kunci sukses adalah yakinkan diri Anda untukdiet, lalu mulailah secara bertahap, sehingga perubahan gaya hidup Anda menjadi permanen.(Baca juga:7 Nutrisi Penting Selama Diet)4. Memiliki konsep penghitungan kalori yang salahPelakudiet tahu bahwa mereka harus memotong kalori yang masuk ke tubuh. Banyak orang menjadi berpikir, daripada makan seporsi penuh makanan seperti kue brownies cokelat, mereka lebih baik makan seperempatnya untuk mengurangi kalori. Mengurangi makanan akan membuat Anda makan lebih sedikit kalori, tetapi ketika Anda sedang menurunkan berat badan, Anda tidak bisa menghindari makanan berlemak.Lemak adalah lemak bahkan jika Anda makan lebih sedikit. Ini akan terakumulasi dalam tubuh Anda, sehingga meluluhkan rencana diet Anda.(Baca juga:Ingin Diet? Jangan Pernah Coba Cara Ini!)5. Memilih makanan yang salahJadikan buah segar dan sayuran sebagai teman baik saat diet. Diet Anda tidak akan sukses jika Anda masih memilih jenis makanan yang salah yang tidak membantu pemenuhan nutrisi. Ingat, setiap badan masih membutuhkan nutrisi penting. Yang Anda perlu perhatikan adalah mengurangi kadar lemak. Anda tak bisa serta merta makan makanan berkalori rendah atau bebas gula dan menganggapnya diet sukses. Pilih dengan cermat makanan Anda, pastikan yang rendah lemak dan minyak, ya.(magforwomen)