Jika Susah Tidur Cobalah Makan Nasi

Intisari-Online.com - Jika susah tidur coba makan nasi. Dalam penelitian dari Kanazawa Medical University di Jepang pada 2000 orang ditemukan fakta, semakin banyak nasi yang dimakan, tidur semakin berkualitas.

(Baca juga: Mimpi Penanda Tidur Berkualitas)

Namun hubungan kualitas tidur dengan memakan mie dan roti tidak ditemukan. Belum ditemukan pula hubungan kenapa jika susah tidur coba makan nasi. Tetapi peneliti berhipotesa bahwa nasi memiliki indeks glikemik yang tinggi. Makanan berindeks glikemik tinggi meningkatkan kadar tryptophan yang memicu senyawa serotonin di otak untuk membuat tubuh tidur.

(Baca juga: Jangan Pernah Sepelekan Tidur)

Roti dan mie memiliki indeks glikemik yang rendah, maka tidak menyebabkan kantuk. Jika susah tidur coba makan nasi dan membuat tubuh santai. Walau begitu harus waspada dengan nasi putih sebab meningkatkan kemungkinan mereka yang memiliki risiko diabetes. (DailyMail)