Intisari-Online.com – Ada ungkapan yang mengatakan, rumah merupakan tempat di mana hati kita berada. Namun, berada di rumah pun kadang pikiran kita tetap tidak tenang. Kita membutuhkan ruangan yang lebih tenang lagi. Kita bisa mengubah ruangan kecil menjadi tempat menghilangkan stres. Inilah trik-triknya:
Mewarnai dindingnya dengan warna biruPsikolog warna mengatakan, warna biru memberikan efek ketenangan dan menghalau stres. Ubah sekeliling ruangan dengan warna-warna yang membantu kita untuk rileks. Biru merupakan salah satunya. Namun, jika Anda memiliki “warna ketenangan” lain, mungkin Anda bisa menggunakan warna sesuai selera Anda tersebut.
Kelilingi ruangan dengan kenangan bahagiaKita bisa mencetak foto-foto lama lalu menggantungkan foto itu di dinding. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa nostalgia membuat kita lebih ceria dan optimis. Perjalanan mengenang memori bahagia itu membuat kita memiliki perasaan yang lebih baik saat keluar ruangan untuk memulai hari.
Jadikan sebagai “zona diam”Manusia benar-benar sangat buruk saat menikmati waktu sendirinya: sebuah studi menemukan bahwa orang-orang lebih memilih mengalami kejut listrik dibanding hanya sendirian dengan pikiran mereka. Namun, jangan meremehkan kekuatan sepi. Sedikit kesepian bisa memperbaiki fokus, meningkatkan kreativitas dan menjadi terapi diri.
Sediakan lilin lavenderRespons penciuman berhubungan dengan pusat emosi di otak. Jadi, stres bisa sedikit hilang dengan mencium wewangian yang menenangkan. Lavender memiliki efek rileks dan beberapa studi mengatakan wangi bunga itu bisa membantu kita tidur.
Eliminasi distraksiPoin kseluruhan dari menciptakan ruang ketenangan adalah membebaskan diri kita dari segala tuntutan. Jadikan ruangan itu sebagai ruangan bebas teknologi. Matikan handphone dan laptop. Sebuah studi mengatakan, menjauhkan diri dari gadget bisa memperbaiki kesehatan mental.
Itulah trik mengubah ruangan kecil menjadi tempat menghilangkan stres. Selamat mencoba! (huffingtonpost.com)