Intisari-Online.com - Sudah bukan rahasia lagi bahwa meditas dapat mengurangi depresi yang sedang kita alami. Tak sedikit orang yang melakukan terapi atau metode ini untuk meningkatkan suasana hati mereka. Depresi terjadi karena ketidakseimbangan kimiawi di kepala. Agar lebih jelas, berikut ini adalah penjelasan mengenai hubungan meditasi dan depresi:
Meditasi merupakan teknik menenangkan atau merilekskan pikiran. Ini akan membantu pikiran kita fokus pada sesuatu dan membawa kita pada sebuah ketenangan pikiran, sehingga membantu melawan depresi. Meditasi juga berpengaruh mengatasi stres. Ketika pikiran kita tenang, maka kita dapat berpikir jernih, termasuk hal yang membuat kita depresi.
Selain pikiran, meditasi juga akan menenangkan tubuh kita. Tidak jarang depresi disebabkan ketidaksenangan cara kita melihat atau bagaimana kita memperlakukan tubuh. Ketika sakit, depresi juga dapat muncul. Meditasi membantu mengendurkan otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit. Meditasi akan membantu tubuh mendapatkan energi positif.
Perasaan cemas ketika depresi adalah hal umum yang terjadi. Kecemasan terhadap pekerjaan di kantor, di rumah, dan lain sebagainya membuat kita menjadi kacau. Dengan meditasi, kita akan terbantu untuk tenang dan menerima banyak hal. Hal ini kemudian akan membuat kita mempersiapkan diri menghadapi hidup dan perubahan.
Cara terbaik untuk melawan depresi adalah dengan bermeditasi di pagi hari dengan berpikiran positif. Singkirkan segala hal negatif dan munculkan ide positif untuk menjalani hari yang indah. Selain obat-obatan, meditasi dapat mengurangi depresi juga, bahkan terapi ini jauh lebih aman. (magforwomen.com)
