Intisari-Online.com - Banyak jalan menghilangkan kebiasaan negatif. Bisa dengan menulis, berpikir positif, mau belajar, dan lain sebagainya. Kita juga bisa menyingkirkan kebiasaan buruk dengan yoga. Benar, dengan yoga.
Pertanyaannya, kenapa yoga?
- Yoga bisa mengurangi perilaku kompulsif
Kebiasaan buruk banyak bersumber dari alam bawah sadar kita. Ketika mengonsumsi alkohol berlebihan misalnya, kita tidak berpikir panjang tentang hal itu. Kita hanya bereaksi untuk menikmatinya.
Salah satu cara untuk menghilangkan rasa itu adalah dengan memperlambat perilaku kompulsif tersebut, salah satunya dengan yoga. Ketika berlatih yoga, kita akan sering mengambil napas dalam dan menyesuaikannya dengan gerakan. Koneksi antara napas dan gerakan, akan membuat kita lebih sadar tentang apa yang sedang dilakukan.
- Yoga melatih komitmen sehat
Jika kita telah mencoba untuk menghilangkan kebiasaan buruk yang selama ini membawa kenikmatan, seperti mengonsumsi makanan kaya karbohidrat atau minuman tinggi gula, kita mungkin pernah berpikir untuk menyerah sesekali, setidaknya saat akhir pekan. Hal ini wajar terjadi dan baik-baik saja asalkan tidak terjadi secara konsisten.
Saat kita berlatih yoga, kita akan dihadapkan pada pose baru yang menantang. Tapi yang lebih penting daripada mencapai pose sempurna adalah komitmen untuk kembali dan mencoba lagi. Sehingga, rutin berlatih yoga tak hanya bagi bagi kebugaran tubuh, namun juga melatih konsistensi kita terhadap sesuatu dalam jangka waktu panjang.
- Menghindari kepuasan instan
Ada filosofi dalam yoga yang bisa membantu kita menyadari bahwa ada sesuatu yang lebih besar di depan bila kita lebih bersabar untuk mendapatkannya. Ketika yoga, kita akan terus diminta untuk maju ke variasi yang lebih menantang. Kita akan dibimbing untuk mengetahui kapan tubuh Anda siap untuk pindah ke level berikutnya.
Dengan begitu, dalam kehidupan sehari-haripun, kita akan terbiasa untuk melakukan sesuatu secara bertahap sehingga memberikan waktu lebih bagi Anda untuk menyadari pencapaian sehat apa saja yang telah berhasil diraih. Hal itu biasa menjadi motivasi besar untuk terus bergerak maju.
- Yoga menghadirkan komunitas sehat
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR