Intisari-Online.com – Bagi orang yang sangat sibuk dan tak memiliki waktu untuk memikirkan cara menurunkan beratbadan, ada kabar baik. Anda tidak memerlukan waktu tambahan. Anda bisa menurunkan berat badan saat ini juga bahkan dalam waktu hitungan menit dan detik. Inilah cara menurunkan berat badan meskipun sedang sangat sibuk menurut Zero Belly Diet:
Dalam waktu 2 detik: pesan kopi hitamSecangkir kopi mengandung nol kalori. Sedangkan, secangkir kopi dengan gula dan krim memiliki 80 kalori. Jika kita minum dua cangkir kopi perhari, maka pilihlah kopi hitam tanpa campuran apa pun. Dengan begitu, kita bisa menjaga berat badan.
Dalam waktu 5 detik: mengendus buahMenurut sebuah penelitian, mencium wangi apel segar, pisang dan buah pir bisa membatasi nafsu makan dan keinginan mengonsumsi makanan manis. Para ahli mengatakan, hal itu dikarenakan mencium wangi buah-buahan itu secara tidak sadar membuat kita ingin memilih makanan yang lebih sehat.
Dalam waktu 15 detik: berkhayal tentang permenStudi terbaru menumukan bahwa berkhayal tentang sepaket permen favorit membuat kita justru makan lebih sedikit. Untuk studi tersebut, para peneliti meminta partisipan untuk berkhayal sedang mengonsumsi permen M&M sebanyak 3 hingga 30 butir. Selanjutnya, mereka diundang untuk mencicipi M&M yang sebenarnya. Ternyata, partisipan yang berkhayal makan permen dalam jumlah banyak, justru mencicipi paling sedikit.
Dalam waktu 60 detik: Atur waktu olahraga bersama pasanganSangat sulit berolahraga sebelum bertemu teman-teman. Ide yang lebih baik: atur waktu bertemu dengan teman di tempat fitness. Kita bisa bersosialisasi dan tetap sehat. Hal yang sama juga bisa dilakukan dengan pasangan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada JAMA Internal Medicinemengatakan bahwa kita cenderung memilih gaya hidup sehat jika berolahraga bersama pasangan. (time.com)