Intisari-Online.com – Sedang berusaha menurunkan berat badan namun tidak kunjung berkurang? Ternyatam banyak kebiasaan yang menyabotase kemajuan kita dalam menurunkan berat badan dan kita tidak menyadarinya. Inilah 10 alasan mengapa berat badan kita tidak berkurang juga:
Tidak makan cukupMembuang kalori tidak selalu menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Apalagi, jika kita tidak mendapat gizi sama sekali. Cara terbaik mendapatkan tubuh yang sehat adalah dengan menerapkan diet seimbang. Caranya, dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, protein dan lemak sehat.
Hanya melakukan treadmillVariasi dalam latihan fisik sangat penting untuk menurunkan berat badan. Pastikan untuk menambah gerakan fisik dan berganti-gantian jenis gerakan kardio. Menantang diri sendiri bisa menunjukkan hasil yang lebih baik.
Makan di restoranTentu saja, salad tampak sehat, namun kita tidak tahu betapa banyak bahan buatan yang digunakan untuk membuat salad terlihat menarik. Memasak di rumah bisa mengurangi 250 kalori dibanding makanan restoran.
StresKecemasan bisa menggagalkan rencana menurunkan berat badan. Beberapa studi mengatakan stres berhubungan dengan meningkatnya berat badan karena produksi hormone kortisol yang membuat kita memilih makanan yang tidak sehat.
Menonton televisiMungkin Anda ingin mem-pause televisi untuk sementara jika sedang makan. Orang-orang cenderung makan lebih banyak ketika menonton televisi. Saat menonton, otak mereka terdistraksi sehingga tidak peduli sudah berapa banyak makanan yang dikonsumsi.
Itulah 10 alasan mengapa berat badan kita tidak berkurang meskipun sudah diet. Apakah Anda melakukan kebiasaan-kebiasaan yang bisa menggagalkan penurunan berat badan tersebut? (huffingtonpost.com)