8 Manfaat Mengonsumsi Lobak Untuk Kesehatan

Intisari-Online.com - Lobak kaya akan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, lobak juga kaya akan serat, sehingga harus dikonsumsi secara teratur. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah 8 manfaat mengonsumsi lobak untuk kesehatan kita:

1. Mengurangi rasa sakit pada osteoporosis

Lobak kaya akan vitamin K, dimana ini baik untuk kesehatan tulang. Mengonsumsi vitamin K dapat membantu pertumbuhan sel tubuh. Ini mengurangi nyeri sendi yang diderita selama osteoporosis dan radang sendi.

2. Mencegah kehilangan darah

Lobak juga kaya akan folat serta vitamin B9, yang akan membantu wanita yang mengalami kondisi kehilangan darah atau anemia. Wanita yang sedang hamil juga akan diuntungkan jika mengonsumsi lobak karena dapat mencegah anemia ada kehamilan.

3. Mencegah penuaan kulit

Mengonsumsi lobak akan membantu menjaga kulit terlihat lebih muda, karena mengandung vitamin C. Mengonsumsi jus lobak menjadi salah satu cara untuk mencegah penuaan pada kulit. Vitamin C juga membantu memperbaiki sel kulit serta meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Memperkuat otot

Kandungan kalium di dalam lobak juga baik untuk menjaga otot tubuh. Dengan mengonsumsinya secara rutin, maka dapat mencegah masalah kejang otot dan kekakuan.

5. Membantu dalam masalah pencernaan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa lobak kaya akan serta, maka ini baik untuk pencernaan. Lobak dapat mencegah masalah asam lambung dan tingkat keasamaan, serta mengatasi masalah sembelit, hingga risiko penyakit jantung.

6. Menguntungkan selama kehamilan

Lobak juga mengandung banyak folat, yang tentu baik untuk ibu hamil. Dengan mengonsumsi lobak secara rutin, maka akan membantu mengurangi risiko cacat lahir pada bayi.

7. Membantu detoksifikasi

Akar pada lobak memiliki antioksidan, yang dapat membantu proses detoksifikasi. Mengonsumsi jus lobak akan membantu membersihkan serta melakukan detoksifikasi tubuh. Asupan jus lobak alami juga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

8. Membantu masalah pramenstruasi

Kandungan asam folat juga dapat membantu wanita yang mengalami masalah pramenstruasi. Mengonsumsi lobak dapat mencegah masalah kram selama siklus menstruasi.

Tanpa disadari, ada banyak manfaat mengonsumsi lobak untuk kesehatan. Jangan lupa untuk memasukan lobak ke dalam menu makanan harian! (magforwomen.com)