Intisari-Online.com - Ketika bangun pagi, mungkin sebagian dari kita merasa ada sesuatu yang kurang atau justru membuat tidak bersemangat. Tanpa disadari, kita sering melakukan hal yang seharusnya tidak dilakukan. Berikut ini adalah 7 kesalahan di pagi hari yang harus dihindari:
1. Tidak melihat keluar
Jika balkon atau teras tempat tinggal kita memiliki pemandangan alam, maka manfaatkanlah. Pemandangan pohon, bunga, langit, burung, dan lainnya akan memberikan ketenangan dan kesegaran pada diri kita. Mendapatkan sinar matahari beberapa menit juga dapat membuat tubuh lebih bersemangat untuk memulai hari.
2. Lupa mengonsumsi air
Tubuh mengalami dehidrasi setelah tidur semalaman. Minum di pagi hari adalah kewajiban. Ketika tubuh kekurangan air, maka kemungkinan besar akan menyebabkan suasana hati yang buruk. Jadi, jangan lupa minum untuk mendapatkan hari yang baik.
3. Menimbun lemak
Berhentilah mengonsumsi makanan berlemak dan banyak gula di pagi hari. Isi perut dengan karbohidrat serta protein tanpa lemak agar tubuh mendapat gizi yang tepat dan membuat kita menjadi lebih segar.
4. Tidak berolahraga
Sebagian besar dari kita akan memilih melanjutka tidur sebentar lagi daripada memaksakan diri untuk bangun dan berolahraga sebentar. Olahraga tidak hanya membantu menurunkan berat badan, namun juga menjadikan kita merasa lebih baik dan lebih percaya diri.
5. Terburu-buru
Jika melewati pagi dengan terburu-buru, maka kita juga akan melewati setiap tugas dengan terburu-buru. Ini juga akan memengaruhi hari menjadi buruk, baik secara mental maupun fisik. Jadi, tidurlah lebih awal agar bangun lebih awal pula.
6. Melewatkan sarapan
Tak ada alasan untuk tidak sarapan. Kita juga bisa memilih sarapan di jalan. Sarapan adalah makan yang paling penting speanjang hari yang akan memengaruhi tubuh kita.
7. Tidak tersenyum
7 kesalahan di pagi hari yang harus dihindari yang terakhir adalah tidak tersenyum. Bangun di pagi hari dengan senyman atau segera melakukan hal yang membuat senang akan memengaruhi kita pula menjadi lebih bersemangat dan energik sepanjang hari. Jangan mengerutkan dahi atau murung setelah bangun pagi.(magforwomen.com)