Intisari-Online.com - Semua orang ingin sehat, namun hanya sebagian yang melakukan dengan baik dan tepat hal-hal untuk mewujudkan tubuh yang bugar. Ada 10 tips sederhana menjaga kebugaran setiap hari yang bisa kita terapkan. Apa sajakah itu?
6. Mendapatkan tidur yang tepat
Untuk selalu mendapatkan kebugaran tubuh yang baik diperlukan pula pola tidur yang sehat. Pastikan cukup tidur 7-8 jam. Hal ini akan membantu kita memiliki pola tidur yang konsisten. Dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup, maka tubuh juga akan lebih semangat dalam beraktivitas termasuk berolahraga.
7. Fokus pada menu makanan
Mendapatkan menu makanan yang seimbang sangat penting untuk tubuh yang bugar. Asupan seperti buah dan sayur adalah wajib dikonsumsi. Cobalah menjaga asupan gula dan lemak ke dalam tubuh. Berkonsultasi dengan ahli gizi juga penting untuk mengetahui menu makanan yang tepat untuk tubuh.
8. Perbanyak minum air
Asupan air yang sehat membantu menghilangkan racun di tubuh dan membantu menyingkirkan berbagai penyakit dan infeksi. Hal ini kemudian akan membantu kulit menjadi lebih indah dan agar tubuh selalu terhidrasi. Ketika tubuh memiliki cukup air, maka tubuh juga akan lebih bersemangat dalam beraktivitas dan menyebabkan keringat yang lebih banyak ketika olahraga.
9. Menikmati udara segar
Cobalah untuk sesekali berada di luar ruangan untuk mendapatkan udara segar. Udara segar akan baik untuk tubuh dan tubuh membutuhkan oksigen bersih yang menyehatkan.
10. Tinggalkan kebiasaan tidak sehat
Kebiasaan tidak sehat, seperti merokok, minum alkohol, mengonsumsi obat-obatan, harus segera ditinggalkan. Jika belum terbiasa, kita bisa memulainya dengan perlahan mengurangi terlebih dulu. Semua ini agar setiap bagian tubuh dapat berfungsi secara maksimal.
Itu dia 10 tips sederhana menjaga kebugaran setiap hari yang harus kita coba.(magforwomen.com)