Delapan Tip Hindari Ngantuk di Siang Hari saat Bekerja: Jangan Makan Berat!

Intisari-Online.com - Sebagian besar dari kita bertanya-tanya bagaimana menghindari kantuk di siang hari saat bekerja. Sesaat setelah makan siang, tubuh akan sibuk mencerna makanan dan ini akan membuat kamu mengantuk. Jika kita sering mengalami hal seperti ini, maka sudah saatnya membuat perubahan seperti diet dan waktu tidur untuk berhenti mengantuk selama jam kerja. Berikut ini delapan tips menghindari ngantuk di siang hari ketika bekerja:

Terus BergerakKetika rasa ngantuk mulai menghampiri, cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor atau ke luar dari meja kerja kamu. Hal ini dapat membuat kita kembali segar atau terlepas dari rasa ngantuk. Jangan hanya duduk diam di meja kerja ketika rasa ngantuk datang. Hal ini akan semakin membuat kita mengantuk dan tidak fokus bekerja.

Tidur malamJangan pernah melewatkan waktu tidur malam, juga hindari pesta hingga larut malam. Kurang tidur adalah faktor utama yang menyebabkan mengantuk di siang hari.

Jangan makan beratKetika jam makan siang, jangan mengonsumsi makanan berat. Sebab, mengonsumsi makanan berat ketika siang hari dapat membuat kita mengantuk setelahnya.

Cuci wajahMencuci wajah merupakan salah satu cara menghindari kantuk di siang hari saat bekerja. Dengan mencuci wajah kita dapat kembali segar dan aktif setelahnya. Khusus area mata basuhlah lebih lama dibandingkan area wajah lainnya. Hal ini dapat membuat mata segar dan melek kembali. (Boldysky.com)