Intisari-Online.com - Selain menyikat gigi, flossing dan kunjungan ke dokter gigi secara teratur, makan jenis makanan tertentu dapat memperkuat email gigi, mencegah gigi berlubang, menangkal penyakit gusi, bahkan memutihkan gigi kita. Berikut 12 makanan yang dapat memutihkan gigi:
1. Keju
Selain mengandung kalsium yang dapat memperkuat tulang, keju juga mengandung asam laktat yang berfungsi mencegah kerusakan gigi. Keju juga bisa menetralkan perubahan warna pada gigi yang berasal dari makanan lain.
2. Stroberi
Stroberi membantu menyeimbangkan kadar PH dalam tubuh kita, yang mana bagus juga untuk gigi. Stroberi memiliki biji-biji kecil yang berfungsi sebagai scrubbers untuk menghilangkan bakteri.
3. Apel
Malic acid, bahan yang bisa ditemukan di produk pemutih gigi ini ternyata juga ditemukan di buah apel. Meskipun mengandung asam yang dapat merusak gigi, namun tekstur kasar dalam buah apel bisa juga membersihkan gigi. Menurut Paula Simpson, ahli kosmetik dan kecantikan Toronto, ada baiknya menambahkan keju ketika makan apel untuk melawan asamnya.
4. Jahe
Berdasarkan jurnal penelitian Phytotheraphy, jahe sangat efektif dalam membunuh bateri yang ada di dalam mulut serta melindungi gusi dari penyakit.
5. Nanas
Bromelain, enzim yang berada pada nanas, membantu membersihkan dan menghilangkan plak-plak yang ada pada gigi. Nanas juga bisa menghasilkan air liur lebih banyak yang dapat melawan kerusakan pada gigi.
6. Wortel
Penulis | : | Lintang Bestari |
Editor | : | Lintang Bestari |
KOMENTAR