12 Makanan yang Dapat Memutihkan Gigi

Lintang Bestari

Editor

12 Makanan yang Dapat Memutihkan Gigi
12 Makanan yang Dapat Memutihkan Gigi

Intisari-Online.com -Selain menyikat gigi, flossing dan kunjungan ke dokter gigi secara teratur, makan jenis makanan tertentu dapat memperkuat email gigi, mencegah gigi berlubang, menangkal penyakit gusi, bahkan memutihkan gigi kita. Berikut 12 makanan yang dapat memutihkan gigi:

1. Keju

Selain mengandung kalsium yang dapat memperkuat tulang, keju juga mengandung asam laktat yang berfungsi mencegah kerusakan gigi. Keju juga bisa menetralkan perubahan warna pada gigi yang berasal dari makanan lain.

2. Stroberi

Stroberi membantu menyeimbangkan kadar PH dalam tubuh kita, yang mana bagus juga untuk gigi. Stroberi memiliki biji-biji kecil yang berfungsi sebagai scrubbers untuk menghilangkan bakteri.

3. Apel

Malic acid, bahan yang bisa ditemukan di produk pemutih gigi ini ternyata juga ditemukan di buah apel. Meskipun mengandung asam yang dapat merusak gigi, namun tekstur kasar dalam buah apel bisa juga membersihkan gigi. Menurut Paula Simpson, ahli kosmetik dan kecantikan Toronto, ada baiknya menambahkan keju ketika makan apel untuk melawan asamnya.

4. Jahe

Berdasarkan jurnal penelitian Phytotheraphy, jahe sangat efektif dalam membunuh bateri yang ada di dalam mulut serta melindungi gusi dari penyakit.

5. Nanas

Bromelain, enzim yang berada pada nanas, membantu membersihkan dan menghilangkan plak-plak yang ada pada gigi. Nanas juga bisa menghasilkan air liur lebih banyak yang dapat melawan kerusakan pada gigi.

6. Wortel

Tekstur kasar dan kadar air yang tinggi pada wortel dapat membantu untuk merangsang air liur, membersihkan partikel makanan dari mulut, dan mengurangi jumlah plak yang akhirnya membuat gigi lebih putih.

7. Daun kemangi

Makanan lain yang dapat memutihkan gigi adalah daun kemangi. Antibiotik alami ini dapat mengurangi bakteri dalam mulut.

8. Salmon

Salmon kaya akan kalsium dan vitamin D yang membuat gigi tetap kuat.

9. Biji wijen

Kacang dan biji-bijian memang kaya akan kalsium, namun biji wijen ternyata juga dapat membersihkan plak-plak yang ada di gigi.

10. Jamur shitake

Berdasarkan studi Pediatric Caries Research Foundation di Australia, senyawa aktif yang ditemukan pada jamur shitake menghalangi bakteri tumbuh di dalam mulut.

11. Teh

Terlalu banyak minum teh dapat menodai gigi, namun jika hanya minum sedikit, the bisa menjaga mulut kita tetap sehat. Baik teh hitam maupun teh hijau memiliki antioksidan bernama catechin yang dapat menghalau bakteri gigi.

12. Lemon

Lemon membantu menyeimbangkan jumlah PH dalam tubuh, meningkatkan jumlah air liur dan juga pemutih gigi alami. Namun, karena lemon mengandung asam, ia juga dapat merusak gigi apabila terlalu sering mengonsumsinya. Tanyakan kepada dokter berapa jumlah yang pas untuk gigi kita.

Itulah 12 makanan yang dapat memutihkan gigi. Makanan kaya manfaat ini mungkin bisa menjadi pilihan untuk kita konsumsi! (Foxnews.com)