Ini Dia Beberapa Makanan yang Harus Dikonsumsi Ketika Flu (2)

Intisari-Online.com - Apakah Anda saat ini sedang mengalami flu? Tentunya ini tidak menyenangkan. Untuk mengatasi masalah flu, asupan yang kita makan juga akan mempengaruhi. Tahukah kita apa saja makanan yang harus dikonsumsi ketika flu?

6. Tiram atau kerang

Makanan ini kaya akan zinc, yang merupakan mineral penting yang sangat efektif dalam memerangi flu. Lebih baik mendapatkan zinc langsung dari makanan yang alami, daripada dari suplemen yang banyak dijual di pasaran.

7. Biji anise atau biji adas manis

Jika kita mengalami batuk, biji anise ini dapat menjadi pilihan makanan yg tepat. Mereka memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu menghilangkan batuk serta melancarkan pernapasan. Sebagai ramuannya, kita bisa menghancurkan biji anise atau biji adas dengan bawang putih, gula, serta kayu manis, dan mencampurkannya dengan air panas.

8. Sayuran hijau

Ketika flu, mengonsumsi sayuran hijau adalah pilihan yang tepat, karena baik untuk kesehatan. Mereka mengandung nutrisi yang tinggi, sehingga dapat melawan flu. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli bisa menjadi pilihan baik.

9. Bluberi

Bluberi juga dapat membantu memerangi flu dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dalam penelitian terbaru dikatakan bahwa bluberi mengandung antioksidan aktif, tinggi akan antosianin yang menjadi antioksidan terampuh.

Itu dia makanan-makanan yang harus dikonsumsi ketika flu. Jangan sepelekan sakit sekecil apapun dan selalu terapkan pola hidup sehat, ya! (magforwomen.com)