Intisari-Online.com - Banyak jenis makanan yang kita sukai, namun tak sedikit dari mereka yang tidak sehat bagi tubuh. Hal ini kemudian membuat kita menahan diri dan menghindari makanan tersebut. Tak perlu khawatir, karena kita dapat menjadikan makanan kesukaan lebih sehat dengan 8 trik berikut ini:
1. Mengubah minyak
Beralih dari minyak biasa ke minyak zaitun akan otomatis membuat pola makan kita berubah menjadi lebih baik. Selain itu, beberapa hidangan bahkan terasa lebih baik jika dimasak menggunakan minyak zaitun. Ini akan memberikan gizi yang lebih banyak, sehingga tidak perlu khawatir dengan makanan kesukaan yang akan disantap.
2. Memilih yang berwarna cokelat
Ini berarti adalah nasi dan roti yang akan kita konsumsi. Lebih baik memilih beras merah daripada beras putih, dan lebih baik roti berwarna cokelat daripada berwarna putih. Meski rasa yang tidak begitu sama, namun ini tidaklah terlalu buruk.
3. Pilih putih telur
Kuning telur mengandung lebih banyak kalori dan lemak daripada putih telur. Jadi, lebih baik menghindari kuning telur. Jika terlalu sedikit untuk dikonsumi, kita bisa menggunakan dua telur putih. Ini juga jauh lebih baik daripada mengonsumsi satu telur utuh.
4. Memilih keju secara bijak
Cerdas memilih keju akan memengaruhi kesehatan tubuh kita. Meski sedikit, namun keju tetap akan memiliki rasanya yang nikmat. Kita dapat memilih jenis keju dengan rasa yang tebal atau kuat, seperti cheddar.