Atasi Kaki Pegal dengan Mengetahui Penyebabnya, Ini Cara Pijat Kaki

Intisari-online.com -Ternyata adacara pijatuntuk mengatasi kaki pegal yang mungkin sering Anda rasakan.

Rasa pegal di kaki terkadang memang mengganggu kenyamanan seseorang.

Oleh karena itu, salah satu cara mengatasinya mungkin Anda bisa praktikkancara pijatini.

MenurutVerywell Health, ternyata ada penyebab kaki pegal disebabkan oleh beberapa faktor.

Aktivitas fisik berlebihan yang banyak mengandalkan kaki seperti berjalan, berdiri, berlari, dll

Anatomi kaki yang tidak normal, misalkan karena telapak kaki terlalu rata, terlalu melengkung, sampai radang sendi

Obesitas dan berat badan berlebih juga bisa memicu ketegangan pada otot, sendi, dan ligamen

Berjalan di permukaan yang keras dalam jangka waktu yang lama bisa membuat kaki stres dan menyebabkan kaki pegal-pegal

Kehamilan bisa menyebabkan kaki pegal-pegal karena ibu hamil mengalami kenaikan berat badan sekaligus perubahan hormon

Alas kaki terlalu sempit, besar, tinggi, atau rata sama-sama bisa membuat kaki tegang dan gampang pegal

Gangguan kesehatan seperti penyakit asam urat dan radang sendi juga bisa menimbulkan gejala kaki pegal-pegal dan sakit

Baca Juga: Cara Pijat Redakan Sakit Gigi, Ini 5 Titik Pijat Sakit Gigi Menurut Panduan Akupresur

Ternyatacara pijatuntuk mengatasi kaki pegal cukup mudah dan murah, namun Anda perlu memperhatikan penyebabnya.

Memijat kaki ini bisa menghilangkan pegal, mengurangi nyeri, hingga meningkatkan sirkulasi darah.

Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk memijat, atau melakukan pijatan sendiri.

Yang perlu Anda lakukan adalah, duduk dengan nyaman sembari selonjoran.

Lalu urut dengan pelan seluruh bagian kaki gunakan lotion, atau minyak urut untuk membantu mengurut.

Anda juga bisa menggunakan obat oles seperti balsem dll, yang memberikan efek panas dingin.

Selain itu untuk menjaga kaki Anda tetap nyaman digunakan aktivitas Anda juga bisa lakukancara pijatini.

Rilekskan kaki satu per satu dengan teknik relaksasi sederhana.

Cobalah untuk menekan dan meremas, menampar ringan atau menguleni dengan lembut, apa pun yang terasa enak.

Akhiri dengan menekan dan menahan ibu jari Anda pada titik solar plexus setiap kaki selama masing-masing 5 hingga 10 detik.

Namun, jikacara pijatini tidak berhasil Anda bisa berkonsultasi pada dokter terkait keluhan pegal pada kaki Anda.

Baca Juga: Tak Usah Khawatir Dengan Masalah Rambut, Begini Cara Pijat Untuk Menumbuhkan Rambut

Apalagi jika pegalnya disertai nyeri hingga ada bengkak di bagian kaki.

Kondisi tersebut memungkinkan Anda mungkin memiliki gangguan kesehatan yang membutuhkan perawatan medis.

Artikel Terkait