Tujuh Fakta yang Harus Diketahui Bila Kita Menderita Depresi!

Intisari-Online.com - Depresi tidak boleh dianggap sepele karena sangat memengaruhi kehidupan kita. Sebagian orang bahkan dapat berbuat hal fatal, hingga bunuh diri. Depresi juga dapat diklasifikasikan ke beberapa jenis. Ada penting tujuh fakta yang harus diketahui bila kita menderita depresi berikut ini agar mendapatkan penanganan tepat sesegara mungkin:

1. Ketika depresi, masalah sederhana pun akan terlihat sebagai masalah yang sangat besar dan tidak dapat diatasi. Kepala akan terasa berat karena dipenuhi dengan banyak pikiran yang negatif.

2. Depresi juga dapat membuat kita menjadi sangat egois. Kita cenderung tidak peduli terhadap orang-orang atau lingkungan sekitar. Kita akan menempatkan diri di tengah-tengah segala sesuatu dan tidak dapat membantu siapapun.

3. Penelitian telah menunjukkan bahwa depresi yang dialami oleh banyak orang merupakan akibat dari kecemasan yang terlalu lama. Oleh karenanya, depresi memang dapat disebabkan oleh gangguan kecemasan.

4. Tanda depresi juga dapat dilihat dari ledakan emosional yang konstan yang terjadi dalam diri kita. Tak hanya emosi marah, namun juga sedih hingga menangis yang terlalu sering. Bila hal ini terjadi, luangkanlah waktu untuk diri sendiri untuk menemukan penyebab yang akan menyelesaikan masalah.

5. Penyakit kronis atau meninggalnya orang yang kita cintai dapat menyebabkan depresi dalam waktu yang cepat. Mendapati rasa sakit yang sulit diobati dapat menyebabkan kondisi yang sangat tertekan atau depresi. Bila hal ini terjadi, bantuan psikiater adalah sangat penting.

6. Sebagian orang beralih ke alkohol atau stimulan lainnya ketika mengalami depresi. Nyatanya, hal ini hanya akan memperburuk keadaan, terutama untuk diri sendiri. Selalu tenangkan hati dan pikiran agar mendapatkan cara alami serta tepat untuk mengatasi depresi.

7. Olahraga atau latihan fisik juga dapat mengeluarkan kita dari keadaan depresi. Aktivitas fisik akan membuat tubuh melepaskan beberapa hormon yang membuat kita merasa lebih baik. Ini merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi depresi.

Itulah tujuh fakta yang harus diketahui bila kita menderita depresi. Tak perlu takut atau malu, karena depresi dapat diobati, sehingga membuat kehidupan menjadi lebih baik. (Magforwomen.com)