6 Cara Cepat Atasi 6 Penyebab Stres (1)

Intisari-online.com—Tidak hanya kesukaran yang membuat seseorang bisa mengalami stres, terkadang kebahagiaan juga. Lihat saja, orangtua yang baru saja memiliki bayi, mereka senang, sekaligus stres untuk mengurus bayi mereka.

Kurang tidur, konflik, masalah pekerjaan, dan perasaan merupakan penyebab kita bisa dirundung stres. Kalau tidak diatasi bisa berkepanjangan dan kita pun kewalahan. Nah, berikut ini adalah enam alasan mengapa kita sering dirundung stres dan enam cara cepat untuk mengatasinya.

1. Gagal mengatur waktu, sehingga selalu terlambat

Strategi pertama, identifikasi semua alasan yang membuat kita selalu terlambat. Khususnya dalam pekerjaan. Apakah kita merasa kurang percaya diri dengan hasil kerja kita?

Biasanya kurang percaya diri adalah alasan untuk menunda. Apakah Anda merasa bersalah kepada teman sehingga selalu menolak bertemu dengannya? Cobalah mengidentifikasi setiap tindakan Anda.

2. Marah dan frustasi

Untuk mengatasi hal ini, kita harus mampu membatasi diri untuk tidak meledak-ledak. Caranya? Bangunlah ikatan batin dengan sesama. Ikatan batin yang kuat dengan pasangan, keluarga, rekan kerja akan menghasilkan empati. Sehingga kita tidak akan mudah untuk marah dan frustasi terhadap orang dan keadaan.

Dalam sebuah keadaan yang tidak diinginkan yang terjadi, menyalahkan situasi dan orang lain bukanlah jalan keluar.

3. Tidak yakin akan kemampuan sendiri untuk mengerjakan suatu hal

Kalau persoalan ini, harus diatasi dengan menutup ketidakpercayaan diri dengan kekuatan yang kita miliki. Tingkatkan nilai keberhasilan diri dengan menetapkan tujuan.

Cobalah juga untuk menantang diri Anda sendiri. Jangan sampai terjebak dengan kritik diri sendiri yang membuat diri semakin terpuruk.

(psychologytoday.com)