Intisari-Online.com - Rasanya mungkin jengkel ketika melihat seorang teman yang jarang jatuh sakit atau sulit sakit. Kadang kita bertanya-tanya, kenapa mereka tidak pernah sakit, bahkan untuk penyakit semacam flu? Usut punya usut, ternyata mereka juga punya caranya tersendiri. Ini adalah beberapa rahasia sehat dari orang yang sulit sakit.
1. Mengonsumsi vitamin C
Sejumlah penelitian menyebut, vitamin C terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Itulah yang melatarbelakangi mengapa Sam Jernigan dari Grass Valley mengonsumsinya agar terhindar dari berbagai penyakit. “Setiap kali saya mulai merasa sakit, saya mengambil 2.000 unit vitamin C hingga mengonsumsi sebanyak empat kali sehari,” kata Sam.
2. Tidur cukup Amelia Narcisi asal Radnor mengatakan, untuk tetap sehat ia selalu membiasakan tidur sebanyak 8-10 jam semalam. Sejumlah penelitian menyebut, tidur cukup waktu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka yang tidur lebih dari tujuh jam semalam dapat mengurangi risiko flu, sebanyak 17%. Namun, mereka yang tidur sekitar lima hingga enam jam semalam berisiko terkena flu sebanyak 30%.
3. Perkuat mental
Rupanya, menjaga kesehatan mental dapat membuat kita terhindar dari berbagai penyakit fisik. Elisa Lowe, seorang perawat di Bala Cynwyd, mengatakan, ketika orang-orang di sekitar mengeluh sakit, sebaiknya Anda jangan mengeluhkan hal yang sama, melainkan bertekad bahwa Anda bisa tidak sakit. (Prevention.com)