Memilih Rute Pepohonan, Salah Satu Cara Agar Berjalan Lebih Menyenangkan

Intisari-Online.com – Cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan berjalan. Manfaat olahraga ini beragam. Mulai dari membuat tubuh lebih bugar, mengurangi kecemasan, hingga meningkatkan mood kita. Nah, agar olahraga ini lebih mengasyikan, ada beberapa tips yang dapat kita lakukan:

1. Berjalan sebagai 'alat transportasi' kitaOrang-orang yang berjalan kaki atau bersepeda untuk bekerja, memiliki tingkat kesehatan fisik yang lebih baik daripada mereka yang menggunakan mobil, motor, atau transportasi umum.

Selain itu, mood kita akan meningkat hanya dengan berjalan selama 10 menit. Bagi kita yang menggunakan kendaraan, cobalah untuk memarkir kendaraan lebih jauh, atau berjalan kaki untuk menuju stasiun atau terminal. Nah, jangan lewatkan cara ini untuk membuat tubuh kita lebih sehat.

2. Pilihlah rute pepohonanSebuah studi mengatakan bila berjalan selama 50 menit di tempat-tempat seperti taman kampus atau ruang hijau, akan membuat kita merasa lebih bahagia. Bahkan, kecemasan mereka pun dapat berkurang.

Selain itu, para peneliti juga menemukan kalau berjalan di ruang hijau dapat mengurangi aspek negatif dalam hidup kita.

3. Jangan membawa handphoneMengutak-atik handphone dapat mengalihkan perhatian kita. Alhasil, membuat jalan kita jadi lebih lambat dan mempengaruhi kebahagian kita. Soalnya, orang yang menggunakan handphone cenderung kurang bahagian dan cemas daripada mereka yang tidak menggunakannya.

4. Membawa anjingBanyak penelitian menunjukkan kalau pemilik hewan peliharaan cenderung lebih sehat daripada mereka yang tidak memilikinya.

Suatu studi mengenai Psychosomatic Medicine mengatakan, pemilik hewan peliharaan akan lebih cepat pulih dari stres bila berada di sekitar hewan peliharaan mereka. Jadi, ambilah tali dan ajak anjing kita untuk berjalan-jalan agar olahraga ini lebih mengasyikan.

(Rd.com/Marissa Laliberte)