5 Cara Alami Atasi Sakit Kepala di Rumah

Intisari-Online.com - Selama ini, cara yang paling umum digunakan untuk meredakan sakit kepala adalah dengan mengonsumsi obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, atau pereda nyeri lainnya. Padahal, masih ada cara alami atasi sakit kepala yang dapat kita lakukan sendiri di rumah.

Dalam beberapa kasus, menggabungkan perawatan rumahan dengan obat pereda nyeri, juga membantu.

Lebih baik lagi, konsultasikan dulu dengan dokter atau penyedia perawatan kesehatan sebelum memulai terapi rumahan ini.

1. Minyak Peppermint: Telah digunakan sebagai obat alami untuk sakit kepala sejak lama. Perpaduan antara watermint dan spearmint dan kemampuannya mengaktifkan reseptor dingin di kulit, memberikan perasaan nyaman yang akan membantu menenangkan sakit kepala Anda.

2. Capsaicin: Ini adalah senyawa aktif di dalam cabai, yang menyebabkan sensasi terbakar ketika kontak dengan kulit manusia.

Sifat membakarnya ini memberi manfaat penyembuhan dan sangat membantu dalam mengurangi sakit kepala ketika didekatkan ke hidung, menurut NYU Medical Center.

3. Akupunktur: Dengan menerapkan tekanan pada titik-titik tertentu di kepala, Anda dapat melepaskan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala.

Tekanan pada kelompok saraf tertentu juga membantu mengatur sirkulasi darah. Hal ini akan membantu mengurangi rasa sakit yang Anda derita.

4. Secangkir Teh: Kafein di dalam teh mampu meningkatkan efektivitas obat penghilang rasa sakit.

Menurut sebuah penelitian, 58 persen relawan sebuah studi yang meneliti mengenai sakit kepala melaporkan bahwa mereka merasa lebih baik setengah jam lebih cepat setelah minum teh dibanding mereka yang hanya minum obat pereda nyeri.

5. Peregangan: Menghilangkan ketegangan otot dengan melakukan latihan peregangan dapat membantu meredakan sakit kepala. Berikut adalah beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan:

Gerakkan dagu ke depan, ke atas, dan ke arah bahu. Dua, angkat bahu ke atas, ke depan, ke atas lagi dan ke belakang. Ketiga, tekan dahi dengan telapak tangan kemudian tekan sisi kepala kanan dengan tangan kanan dan sisi kepala kiri dengan tangan kiri.

Pengobatan rumahan ini tidak dimaksudkan untuk semua sakit kepala. Jika sakit kepala Anda tetap membandel, mungkin ada sesuatu yang lebih serius yang perlu Anda konsultasikan dengan dokter.

(kompas.com)