Intisari-Online.com - Peneliti menyebutkan bahwa otak merupakan organ tubuh yang paling sering digunakan manusia dalam kehidupan. Benar atau tidak juga mereka mengatakan bahwa manusia hanya menggunakan sebagian kecil otak secara maksimal. Dan, kita memang perlu meningkatkan fungsi otak agar tingkat kecerdasan pun ikut bertambah. Berikut adalah enam cara sederhana tingkatkan kekuatan otak:
1. Membaca sesuatu yang baru
Membaca setiap harinya akan menambah pengetahuan serta meningkatkan kemampuan otak dengan baik. Ketika membaca, entah itu artikel ataupun buku, maka otak akan terlibat dalam berpikir dan menganalisis hal-hal baru. Ini kemudian menjadi salah satu olahraga untuk otak yang efektif.
2. Perhatikan pola makan
Pola makan atau diet yang seimbang juga berperan dalam perkembangan otak. Selalu cukupkan makanan yang sehat, seperti buah kering, kenari, salmon, dan sebagainya. Asupan makanan bernutrisi serta mineral ke otak sangat penting untuk stimulasi intelektual atau fungsi otak.
3. Olahraga secara teratur
Berolahraga setiap hari secara teratur dapat menjaga kekuatan otak. Apapun jenis olahraganya, selama dilakukan secara rutin maka akan menjaga kekuatan otak. Penelitian juga menunjukkan tubuh yang bugar akan menjadikan otak lebih kuat.
4. Rileks atau santai
Kecemasan hingga stres dapat menguras kekuatan otak, sehingga hindarilah segala hal yang membuat stres. Rutinlah juga meluangkan waktu untuk relaksasi, karena stres dapat memperburuk fungsi otak secara keseluruhan.
5. Mendapatkan tidur yang berkualitas
Tidur malam yang tepat tidak bisa disepelekan. Rata-rata orang tidur delapan jam setiap harinya untuk mendapatkan otak yang segar dan sehat. Tidur berkualitas selain menjaga kekuatan otak juga membantu menjaga tubuh tetap bugar serta meningkatkan suasana hati yang baik.
6. Bermain dengan otak
Cara sederhana tingkatkan kekuatan otak yang terakhir adalah bermain dengan otak, dimana maksudnya adalah dengan mencoba berbagai permain terkait, seperti teka-teki, Sudoko, dan lainnya. Permainan tersebut dapat merangsang otak, melatih berpikir lebih tajam, dan ini merupakan olahraga untuk otot otak. (magforwomen.com)