Intisari-Online.com - Basket tidak hanya sekadar permainan yang menyenangkan, namun juga menjadi jenis olahraga yang tentu memberikan manfaatkan bagi kesehatan pula. Sudah banyak orang yang memilih bahkan menekuni olahraga ini. Bagi Anda yang gemar bermain basket, ini dia manfaatnya yang perlu Anda ketahui:
1. Baik untuk keseluruhan tubuh
Olahraga basket melibatkan lengan, kaki, tangan, dan tubuh yang bergerak semua. Mulai dari dribbling, jumping, berlari, dan sebagainya. Semua otot bergerak dan akan menyehatkan tubuh.
2. Menurunkan berat badan
Basket bila dilakukan secara rutin dapat menjadi sarana menurunkan berat badan. Hal ini juga akan memabntu membangun otot serta menghilangkan lemak. Satu jam berolahraga basket dapat membantu melepaskan 700-750 kalori.
3. Meningkatkan kekuatan otak
Basket juga membutuhkan konsentrasi, dimana mata harus fokus pada bola dan kecepatan lari pemain harus terkontrol. Perhitungan cepat, pikiran aktif, dan kelincahan dapat mengakibatkan kinerja yang baik dalam permainan.
4. Membantu kadar hormon
Beberapa orang yang mengalami disfungsi hormon disarankan bermain basket secara teratur. Peregangan dan melompat selama bermain basket akan menyebabkan penguatan otot perut serta stabilisasi metabolisme tubuh yang membantu mengatur masalah hormonal khususnya pada wanita muda.
5. Menghindari obesitas dan osteoporosis
Bermain basket tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, namun juga meningkatkan keseimbangan serta koordinasi, sehingga dapat menghindari masalah obesitas dan osteoporosis.
6. Baik untuk anak-anak
Khususnya bagi anak-anak, basket dapat menjadi salah satu cara pertumbuhan tulang, membangun otot, membuat mereka lebih aktif, hingga menciptakan rasa percaya diri.
Nah, itu dia manfaat basket bagi yang gemar bermain basket. (magforwomen.com)