Intisari-Online.com – Hampir 60 persen rata-rata tubuh kita terdiri dari air. Tak heran kalau kita perlu mengonsumsi air sepanjang waktu tiap harinya. Tapi, pernakah Anda merasa kehausan sepanjang hari? Nah, selidik punya selidik ternyata hal itu bisa disebabkan oleh beberapa hal. Berikut selengkapnya:
1. Terlalu banyak mengonsumsi garamGaram dapat menarik air dari sel-sel tubuh kita, serta mengurangi kekuatan tubuh untuk menghemat air. Lalu, tubuh akan mengirim sinyal haus ke otak ketika berkurangnya kadar air di sel-sel tubuh kita. Nah, hal inilah yang membuat kita merasa haus.
2. Olahraga di pagi hari“Anda akan memerlukan minum lebih ketika tubuh Anda berkeringat,” ujar Peter Mayock, MD, direktur medis di West Town Adult Clinic of the Eric Family Health Center di Chicago.
Ketika kita berolahraga tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat. Nah, hal ini bisa menyebabkan dehidrasi kalau kita tidak mengganti cairan yang telah keluar. Menurut Mayock, tak ada rumus untuk mengetahui berapa banyak air yang perlu kita minum. Ia hanya menyarankan kalau kita perlu “mendengarkan” tubuh kita sendiri.
3. Berada di luar ruangan terlalu lamaKalau kita banyak menghabiskan waktu di luar ruangan, entah itu di taman, pantai, atau halaman, jangan heran bila kita merasa kehausan. Soalnya, paparan sinar matahari yang amat panas bisa membuat kita dehidrasi.
Nah, alangkah lebih baik kalau kita membawa botol minum bila banyak menghabiskan waktu di luar rumah. Tujuannya jelas, untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
4. XerostomiaMenurut Mayock, terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan xerostomia. Xerostomia sendiri merupakan kondisi mulut yang terasa kering. Mulut yang kering ini biasanya juga dibarengi dengan produksi air liur yang minim.
Nah, tubuh kita akan membutuhkan cairan lebih ketika kelenjar ludah dalam mulut tidak cukup memproduksi air liur. Itulah sebabnya mengapa kita akan merasa kehausan bila memiliki kondisi mulut yang kering.
5. AnemiaKita tentu tahu kalau tubuh bergantung pada sel-sel darah yang sehat untuk membawa darah ke seluruh tubuh. Namun, anemia ringan bisa menyebabkan rasa haus berelebihan pada tubuh. Rasa kehausa ini akan semakin menjadi bila kondisi anemia kita makin memburuk. (Rd.com/Alison Martin)