Intisari-Online.com - Kesehatan gigi dan mulut tak terlepas dari makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Nah, berikut ini adalah lima makanan yang menyehatkan gigi menurut Matthew Messina, dokter gigi asal Ohio dan juru bicara American Dental Association, seperti dilansir dalam ABC News:
1. Susu dan Keju
Susu merupakan sumber makanan utama kalsium, yang penting untuk kesehatan gigi. Kalsium adalah bahan utama dalam mineral, yang dikenal sebagai hidroksiapatit, yang dapat memperkuat enamel gigi serta tulang. Begitu juga dengan keju. Kandungan kasein, yakni sejenis protein pada keju memainkan peran penting dalam menstabilkan dan memperbaiki enamel gigi.
2. Sayur
Sayur tidak hanya baik untuk pencernaan dan mengontrol kolesterol , namun juga menyehatkan gigi. Makan semangkuk bayam atau buncis dapat membersihkan gigi dari bakteri.
3. Stroberi
Kandungan asam malat pada stroberi dapat membantu membersihkan dan memutihkan enamel gigi secara alami.
4. Air putih
Tidak mengandung kalori maupun zat lainnya, membuat air putih sangat baik bagi gigi. Salah satunya adalah melindungi gigi dari erosi.
5. Permet karet
Mengunyah permen karet bebas gula dapat menyehatkan gigi. Hal ini karena permen karet bebas gula membantu membersihkan gigi dan meningkatkan produksi air liur, sehingga mengurangi jumlah bakteri.