Advertorial

Begini Cara Mengukur Suhu dengan Tepat dan Obat Penurun Panas Rumahan

Sabtu, 01 Agustus 2020 | 15:00 WIB

K. Tatik Wardayati

Penulis

K. Tatik Wardayati

Reporter

Untuk mengetahui apakah Anda demam, begini cara mengukur suhu dengan tepat dan ini obat penurun panas rumahan yang bisa dicoba.

Intisari-Online.com – Meskipun demam adalah rasa sakit yang harus dihadapi, anggaplah itu sebagai sistem peringatan dini tubuh Anda.

Sebagian besar demam disebabkan oleh infeksi, jadi tubuh Anda menaikkan suhu dengan memindahkan darah dari permukaan kulit Anda ke arah bagian dalam tubuh Anda.

Namun, “tubuh tidak kehilangan kemampuan untuk mengatur suhu saat demam. Ini hanya mengatur suhu tubuh pada titik setel yang lebih tinggi.

Ketika demam berkembang, suhu tubuh naik menuju titik setel baru yang lebih tinggi.

Sementara 37 derajat Celcius dianggap suhu normal, itu bisa fleksibel.

Setiap orang memiliki suhu "normal" sendiri, yang sebenarnya naik turun sepanjang hari.

Mengonsumsi makanan, mengenakan pakaian berlebih, merasa sangat bersemangat, dan olahraga yang giat semua bisa meningkatkan suhu tubuh Anda.

Tetapi jika suhu Anda mencapai 37,8 derajat Celcius, anggap itu demam ringan.

Setelah demam “pecah”, titik setel kembali normal, dan suhu tubuh Anda mulai berkurang dengan membuang panas melalui keringat dan melebarkan pembuluh darah di kulit.

Tubuh manusia mengatur suhu dengan menjaga keseimbangan yang ketat antara perolehan panas dan kehilangan panas.

Sistem pengaturan suhu Anda lebih analog dengan pengoperasian tungku rumah, berbeda dengan fungsi AC.

Apakah Anda sedang menghadapi flu, pilek, radang paru-paru, atau kondisi peradangan, ada pengobatan rumahan untuk demam yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Cara mengatahui apakah Anda demam

Untuk mengetahui apakah Anda demam, Anda perlu mengukur suhu menggunakan termometer.

Tunggu setidaknya 15 menit setelah makan atau minum apa pun, merokok, atau mandi air panas sebelum membaca oral, karena ini dapat mengubah suhu mulut dan menyebabkan pembacaan yang tidak akurat.

Kemudian, ikuti langkah-langkah berikut ini seperti dilansir dari prevention:

Sebelum menggunakan termometer, pegang ujung atas (bukan bohlam) dan kocok dengan jentikan cepat pergelangan tangan sampai pewarna berwarna di bawah 35,5 derajat Celcius.

Jika Anda khawatir tentang menjatuhkan dan memecahkan termometer, lakukan ini di atas tempat tidur.

Tempatkan termometer digital atau kaca di bawah lidah Anda di salah satu "kantong" yang terletak di kedua sisi mulut Anda, bukan di depan.

Kantong ini lebih dekat ke pembuluh darah yang mencerminkan suhu inti tubuh.

Pegang termometer pada tempatnya dengan bibir Anda, bukan gigi Anda.

Bernapaslah melalui hidung Anda daripada dari mulut Anda sehingga suhu ruangan tidak mempengaruhi pembacaan.

Biarkan termometer tetap di tempatnya selama minimal 3 menit (beberapa ahli mendukung 5 hingga 7 menit).

Setelah digunakan, cuci termometer dalam air sabun yang dingin atau lap dengan alkohol.

Jangan pernah menggunakan air panas atau menyimpannya di dekat panas.

Obat penurun panas rumahan yang bisa dicoba

1. Pertama, tunggu saja.

Jika Anda demam, ingatlah ini: Demam itu sendiri bukan penyakit, itu adalah gejala salah satunya.

Jadi, pada dasarnya, pertahanan alami tubuh Anda sebenarnya dapat mempersingkat penyakit dengan responsnya yang cepat dan meningkatkan kekuatan antibiotik.

Proses alami ini harus ditimbang terhadap ketidaknyamanan yang terlibat dalam tidak mengobati sedikit demam dan membiarkannya berjalan dengan sendirinya.

2. Hidrasi, hidrat, hidrat

Saat Anda panas, tubuh Anda berkeringat untuk mendinginkan Anda.

Tetapi jika Anda kehilangan terlalu banyak air, seperti Anda mungkin menderita demam tinggi, tubuh Anda mematikan saluran keringatnya untuk mencegah kehilangan air lebih lanjut, membuatnya lebih sulit bagi Anda untuk mengatasi demam Anda.

Minumlah. Selain air putih, para ahli lebih menyukai hal-hal berikut:

Jus encer: Jus lurus, tidak peduli seberapa bergizi, terlalu terkonsentrasi untuk diminum dalam jumlah berapa pun ketika Anda demam dan dapat menyebabkan diare.

Selalu encerkan jus buah atau sayuran 100 persen dengan 1 bagian jus ke 1 bagian air agar lebih mudah diserap tubuh Anda.

Teh Linden: Meskipun teh apa pun akan menyediakan cairan yang dibutuhkan, beberapa teh sangat cocok untuk demam.

Salah satu kombinasi yang dia suka adalah thyme (antibakteri), bunga linden (mempromosikan keringat), dan bunga chamomile (mengurangi peradangan).

Rendam 1 sendok teh campuran dalam 1 gelas air matang baru selama 5 menit. Saring dan minum hangat beberapa kali sehari.

Teh Linden dengan sendirinya juga baik, katanya, dan dapat menyebabkan keringat untuk meredakan demam.

Gunakan 1 sendok makan bunga dalam 1 gelas air matang baru selama 5 menit. Saring dan minum air panas sesering mungkin.

Teh kulit pohon willow: Kulit kayu ini kaya akan salisilat (senyawa yang berhubungan dengan aspirin) dan dianggap sebagai "obat demam alami". Seduh teh dan minumlah dalam dosis kecil.

3. Pilih es.

Jika Anda terlalu mual untuk minum, Anda bisa mengisap es. Untuk variasi, bekukan jus buah encer dalam nampan es batu.

4. Dinginkan dengan kompres basah.

Kompres basah membantu mengurangi output suhu tubuh Anda. Ironisnya, kompres panas dan lembab dapat melakukan pekerjaan dengan baik.

Jika Anda mulai merasa panas tidak nyaman, lepaskan kompres itu dan oleskan yang dingin ke dahi, pergelangan tangan, dan betis. Jaga agar seluruh tubuh tetap tertutup.

Jika demam naik di atas 39,4 derajat Celcius, jangan gunakan kompres panas sama sekali.

Alih-alih, oleskan yang dingin untuk mencegah demam semakin tinggi. Gantilah saat mereka menghangat ke suhu tubuh dan terus sampai demam turun.

5. ... atau malah mencoba menyekanya.

Penguapan juga memiliki efek pendinginan pada suhu tubuh. Cobalah mengoleskan air keran dingin ke kulit untuk membantu menghilangkan panas berlebih.

Meskipun Anda dapat membasahi seluruh tubuh, perhatikan tempat-tempat di mana panas umumnya paling besar, seperti daerah ketiak dan selangkangan.

Peras spons dan bersihkan satu bagian pada satu waktu, menjaga seluruh tubuh tertutup. Panas tubuh akan menguapkan kelembaban dan mendinginkan kulit.

6. Pop pereda nyeri OTC.

Jika Anda sangat tidak nyaman, gunakan penghilang rasa sakit yang dijual bebas.

Untuk orang dewasa, aspirin, asetaminofen, atau ibuprofen dapat dikonsumsi sesuai dengan petunjuk paket.

Keuntungan dari acetaminophen dan ibuprofen dibandingkan aspirin adalah bahwa lebih sedikit orang mengalami efek samping.

Jadi yang mana yang harus Anda ambil? Semua efektif, tetapi beberapa bekerja lebih baik untuk penyakit tertentu.

Misalnya, aspirin dan ibuprofen adalah obat antiinflamasi nonsteroid yang umum (NSAID), sehingga mereka efektif dalam mengurangi nyeri otot dan peradangan.

Acetaminophen direkomendasikan jika Anda memiliki sensitivitas gastrointestinal atau alergi terhadap aspirin.

Ini tidak bekerja sebaik NSAID untuk peradangan dan nyeri otot; namun, ini adalah obat yang lebih aman untuk digunakan dan memiliki efek samping minimal, asalkan dikonsumsi dalam dosis yang tepat.

7. Gunakan pakaian yang nyaman

Gunakan akal sehat sejauh pakaian dan selimut pergi, kata Pane. Jika Anda sangat panas, lepaskan tutup dan pakaian ekstra sehingga panas tubuh bisa menghilang ke udara. Tetapi jika Anda kedinginan, gabungkan sampai Anda merasa nyaman.

8. Luangkan waktu Anda dengan makan.

Jangan khawatir apakah Anda harus makan demam atau kelaparan, cukup saja menenggelamkannya.

Kebanyakan orang tidak mau makan ketika mereka demam, jadi yang penting adalah cairan.

Setelah selera makan Anda mulai kembali, makan apa yang menarik bagi Anda.

Roti bakar, telur orak-arik, sup ayam, dan puding vanila semuanya menjadi mudah sebagai bagian dari penyembuhan Anda.

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari.